经常会有患者问医生，自己按时吃了药，饮食也是清淡的，也在配合运动，为什么血压还是控制不下来？有研究表明，负面情绪对于高血压控制有重要影响，美国国立卫生研究院（NIH）曾通过研究表明，焦虑、紧张、愤怒等其它负面情绪会导致血压的瞬时升高，这种变化会影响到血压控制。一项发表在《心脏病学杂志》上的大规模研究表明，情绪因素与高血压的发病有密切关系，情绪压力大的人患高血压的风险是其他人的两倍。
因此，情绪管理是高血压控制的重要手段之一。作为家庭医生可以通过以下方法帮助高血压患者缓解负面情绪。
01鼓励患者说出来面对负面情绪的高血压患者时，在了解他们的病情以及可能产生负面情绪的原因的前提下，医生需要鼓励他们并耐心地倾听他们的心声，让他们有机会把负面情绪的事件和感受都说出来。这样不仅可以缓解患者的负面情绪，也有利于血压的控制，医生也可以有针对性的进行指导和建议。
02建议患者参加减压活动医生可以鼓励患者参加一些减压的活动，例如瑜伽、冥想、温泉泡澡等。这些活动有助于缓解情绪紧张和焦虑，从而有助于控制高血压疾病。另外，还可以为患者提供一些舒适、温馨的环境，如患者爱听音乐，可以在其就诊时播放舒缓的音乐，让患者身心得到放松。
03提供科学的情绪疗法医生可以根据实际情况为患者提供一些缓解负面情绪的科学方法，常用的应对负面情绪的方法包括深呼吸缓解法、肌肉放松法等。以下是深呼吸缓解情绪疗法：
1.选择空气新鲜的地方，身体直立，首先缓慢抬起双臂，同时用鼻子慢慢地吸气，尽量把空气往胸腔吸，直到腹部鼓起来；
2.呼气时，首先收缩胸部，再收缩腹部，通过鼻子缓慢的呼气，尽量要排除肺内空气；呼气时间要尽量长；
3.反复进行吸气、呼气，每次3~5分钟；
4.保持节奏舒缓，不要强求自己；注意呼吸的深度和完全程度，并使身体放松。
个体的情绪对高血压控制有着很大的影响，因此，除了吃药、运动以及饮食之外，作为医生也要时刻
