北京看白癜风比较好医院 http://pf.39.net/bdfyy/xwdt/

从古至今，女人比男人更怕衰老，当发现自己脸上第一条皱纹的时候，那种惴惴不安的感觉对每个女人都是刻骨铭心的。衰老不可避免，但是我们可以让衰老的脚步放慢些。长期精心的保养固然不可少，但从生活方式上提早做好预防，却可以对延缓女性衰老起到最直接的效果。

1、有效避孕。免去堕胎的伤害

堕胎就是通过非正常手段终止妊娠。这种行为使女人明显加速衰老，甚至会有不能再做母亲的危害。作为女人，应注意保护自己的生殖健康，注意采取避孕措施。

2、提倡产后母乳喂养

哺乳时间尽量延长，给宝宝喂奶不但有益于小宝宝健康成长，而且母亲在哺乳过程中内分泌功能处在最佳状态，可防出现早衰。

3、调节饮食。避免被动伤害

妇女要均衡饮食，多吃水果蔬菜，适当多吃鱼虾、豆制品等，坚持经常喝牛奶，避免过度减肥。特别要注意在公共场所、家庭内禁烟，减少被动吸烟。

鱼是被人们公认的年轻食品，其中的蛋白质含量高达25％～30％。而且不饱和脂肪酸很丰富，它们对清理和软化血管、调节血脂以及延缓衰老都有好处，所以，爱美的女士应该每周至少吃一次鱼。

4、学会自我调节情绪

现代医学研究认为．人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌增多，抗病能力增强，而不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。女性要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，情绪失控想要发火时，要懂得劝慰自己，可以通过外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。

5、建立科学的生活方式

合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，进行和谐规律的性生活。培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以怡人情志，调和气血，利于健康。

6、健体娱心保持活力

坚持锻炼、增强体质，是女性保持旺盛活力的最重要途径。强健的体魄能保持全身各器官系统的功能健康与协调，从而抵御疾病侵袭，自然地延缓机体的衰退。