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产房里，婆婆端了满满一碗面给儿媳：多吃点吧，不然待会儿生的时候没力气。

生孩子是个力气活儿，确实需要产妇用力，在影视剧或者现实生活中，我们也经常会见到一些产妇在生孩子的过程中耗尽洪荒之力，有些人比较幸运，孩子顺利出生，但一些不那么幸运的产妇可能需要在产房待上几个小时才会把孩子生出来。顺产的时候，妈妈确实是用力的主体，那宝宝呢，是在和妈妈一起用力还是单纯等着妈妈用力把自己挤出来？

顺产三阶段，胎儿和产妇在做什么？

顺产第一阶段：阵痛开始直到宫口打开10厘米左右

在这个阶段，产妇会感觉阵痛由最开始的无规律，间隔时间长，逐渐变得越来越短促，越来越强烈。胎儿也会在子宫内努力，促使妈妈体内分泌催产素，帮助更快分娩。妈妈会觉得所有的感觉一下子集中在下腹部的位置，你的身体会不由自主地向下用力。

顺产第二阶段：胎儿娩出

顺产第二阶段，宫口全开，宝宝从母体内娩出，是新妈妈主要用力的阶段。胎儿会随着分娩的进行，变换姿势，以方便顺产更顺利。

顺产第三阶段：胎盘的娩出

宝宝出生之后，医生或护士会帮助产妇娩出胎盘及其他残留物。妈妈和宝宝都不需要再用力，宝宝需要适应新环境，妈妈需要留在产房观察。

整个分娩过程中，妈妈和宝宝都在共同努力。

顺产产力不足

顺产需要妈妈和宝宝的共同努力才能更顺利，但一些妈妈在顺产进行过程中，会感到突然没有力气了，这种情况被称为产力不足。

导致产力不足的原因有很多，主要包括以下几方面：

产妇身体状况：高龄产妇、患有妊娠期糖尿病、妊娠期高血压等疾病的产妇，容易出现顺产过程中产力不足的情况；

产妇精神状况：顺产过程中，产妇过度紧张、害怕，就可能导致产力不足，使得顺产无法进行下去；

产妇不配合：分娩过程中，产妇大喊大叫，体力消耗过快，就会导致顺产需要用力的时候无力可用，出现产力不足的情况。

镇痛剂使用不当：一些产妇在注射镇痛剂后，身体会出现产力不足的情况。

顺产过程中，产妇产力不足会导致顺产无法继续进行下去，宝宝也可能会有宫内缺氧的危险，就需要采取一些措施比如产钳或者是剖腹产等方式来让宝宝快速出生。

顺产过程中，这样用力更好

顺产需要产妇和宝宝共同努力，宝宝的行为我们一般不可控，能控制的是产妇。要如何用力，顺产才能更顺利呢？

顺产用力姿势要正确

双腿分开，双脚蹬在产床架上，两手握紧产床把手，做好准备工作；根据医生或护士的指示，在宫缩的时候深吸气，然后像大便时用力那样，把气压压在腹部，调动腹直肌和肛提肌的力量，利用腹压使宝宝向下走，帮助顺利分娩。分产程，合理用力

分娩三产程重点是不一样的，产妇用力的重点也会有不同。

第一产程，妈妈要顺其自然，无需过分用力；在第二产程，宫缩的时候产妇要吸气屏住，然后朝着腹部向下用力；在宫缩的间歇，产妇要缓慢呼气，放松身体，避免放松过快宝宝又退回去。第二产程，产妇只要跟着医生的节奏，正确用力，顺产会顺利很多。第三产程，妈妈跟着医生节奏即可，不需要额外用力。

保持好心态

过度紧张和恐惧会给顺产带来很大不便，产妇需要及时调整自身状态，跟着医生的节奏走，保持好的心态。