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忙碌的工作,紧张的生活,都市的快节奏让压力和焦虑接踵而至,也让人们深刻体会到了“居大不易”这个词的真正含义。城市的喧嚣,环境的污染无遗又给内心的焦虑雪上加霜。

当代人的焦虑复杂多样。可以说,二十世纪的现代主义文化中,很多重要的思想和文学艺术都体现了对焦虑的反应,而现代的心理学、社会学文化研究等很多学科也包含着针对焦虑的思考。

好在这些思考,终究让我们找到了缓解焦虑的各种途径,抑或是音乐抑或是空间,抑或是味道抑或是一颗大心脏。那么,你都如何缓解焦虑呢?

气味:宝贵的清心剂

在中国,七成女性参加工作,比例全球最高。在男女平等的职场,女性会付出更多。当然,职场上从不缺乏铁娘子,像唐晶那样忙碌的身影随处可见,工作强度和压力也可见一斑。“遇到皇冠必承其重”,所有的光鲜背后,都有常人难以想象的压力。

德国作家帕特里克·聚斯金德的小说《香水》中有这样一句话:“与语言、外貌、情感或意志相比,气味的说服力更大。”人们习惯于用视觉和听觉来感知世界,但嗅觉的敏感度要远高于二者。凯斯琳是位美妆创业者,她喜欢用通过香气缓解压力,紧张的工作中,那些微妙的气味儿,能够改善情绪,安抚心境,让她保持一个愉悦的心情。

很多植物的温和香气有缓解压力、消除疲劳的作用。在众多的植物中,薰衣草的香气功效很多,因此有了“芳香药草”的美誉,它的香气可以起到醒脑明目、疏解焦虑、改善睡眠的作用;茉莉花的香味很多人都喜欢,有缓解紧张情绪,改善睡眠的作用;薄荷香气可以刺激感官,有助于减轻压力。把这些植物放一些在办公室和车里,既减压又美化环境,一举两得。

或尝试点燃一支香薰,不仅可以提高空气品质,还能起到舒缓精神压力,增强免疫力的作用。其中玫瑰、甜橙、柠檬、薰衣草等精油都有很好地抗疲劳和减压的作用。

在凯斯琳的出行生活中,也同样对气味有着特别的要求。受不了新车味的她,选择了沃尔沃S90作为自己创业首阶段目标完成的奖励,因为在她看来沃尔沃鼻子小组对气味的要求比她还高。经过特殊训练的鼻子小组会对新车进行密集的逐级气味测试,用主观判断来改进和二次验证内饰材料的环保程度,确保每一辆新车的气味都令人愉悦。

在沃尔沃S90里,她可以轻松自在地呼吸,沃尔沃的CleanZone清洁驾驶舱技术有高达95%的PM2.5过滤效率,再配合主动式座舱清洁系统和负离子发生器,严格控制内饰挥发物,让车内空气清新自然。

音乐:释放你的坏情绪

除了气味,音乐的减压效果也是很明显的。

西方音乐历史悠久,最早可追溯到古希腊时期,那时人们已经发现了音乐和情绪的关系。古希腊哲学家和科学家亚里士多德就推崇C调,认为C调最适宜陶冶情操。在我国,“竹林七贤”之一的阮籍便有:“乐者,使人精神平和,衰气不入,天地交泰”的观点。现在,音乐治疗也已成为一门成熟完整的学科,被应用在一些专门的领域。

在《欢乐颂》中有这样一个剧情:曲筱绡为了讨好赵医生,给他的车装了一套价格不菲的音响,郁闷的赵医生坐在江边喝着酒,听了一夜的音乐。那一幕看了让人着实心疼,丰满的理想和骨感的现实也莫过如此了。

现实中有很多医生和赵医生一样用音乐缓解压力,他们更喜欢在沃尔沃S90里听音乐,因为沃尔沃和他们一样都