北京中科白癜风医院善行天下 http://www.zkyyhhyy.net/index.html男性朋友们作为家庭的顶梁柱，总要负起很多责任，一个男人到底要具有什么样的力量，才能使身体保持强壮呢？不倒下，才给自己的小家更多的保护。1、思考力也就是用大脑进行工作的能力，遇见事情不知道去思考怎么做，遇到事情总是想不出解决方法，或者觉得只有一种方法可言，都是因为大脑思考的太少了，如果长时间的不去使用思考力，我们就会产生一个定性思维。我们只需要在生活里也要常常去思考，多问自己几个“为什么”，这样才能提高思考能力。2、活力亦可以说成是精神状态，因为男性的工作状态和想要成为家庭顶梁柱的想法会使他们精神压力过大，总是一个人闷在心里不和别人说，久而久之就会有一些不好的影响。比如睡眠质量开始变差，还容易做噩梦。长期做噩梦的话就会损害到我们的应激能力；还会开始脱发，变成“地中海”，因为精神压力过大造成内分泌失衡，影响力头发的生长。现在的生活节奏越来越快，精神压力还会加重高血压的风险。3、体力如果男性朋友总是气色不佳，开始爬楼三四层就气喘吁吁，做不了什么体力活，白天很容易犯困，就要注意一下自己是不是出现了体虚的问题，因为一旦体虚会导致自己的免疫力开始下降，外面的病毒乘虚而入进到体内，容易感冒发烧。就算是每天睡够了八小时，第二天上班还是睁不开眼，觉得困倦，都是体力不行的原因。我们可以在生活中通过几点去调整，比如先注意到劳逸结合，如果工作中开始觉得疲惫，不要硬撑，放下手里的工作，闭上眼睛休息几分钟。还可以通过运动来改善，本来科学的运动就可以增加我们身体的抵抗力，这样就能有效地改善我们体力不支，身体才会强壮。4、自制力这一点在饮食中，体现得淋漓尽致，男性朋友们对自己的自制力很差，总是想吃什么就吃什么，不会去想这么下去的后果。很多男性上了年纪就出现了肥胖，三高等问题，这都是因为没有很好的自制力，没控制住摄入的食物热量等。我们应该要求自己不要吃重油重辣的食物，让我们的肠胃系统有一个很好地消化环境，不要增加负担了。一日三餐不要少，吃一点清淡的，可以养生健脾对身体有益的食物，多吃水果，补充维生素。如果这一点自制力都没有的话，怎么做到更好地保持身材，保持形象呢。5、持久力其实，很多男性不是没有想过改变现状，但是总是坚持不下来，这就是持久力不强的后果，说从今以后就好好吃饭，少应酬，只坚持吃了两三天的清淡食物，就觉得嘴里没有味道，又把那些油腻的、辛辣的食物拿出来了。说好了要为了减肥，每天出去跑跑步，没想到就会因为起不来不去了，三天打鱼两天晒网怎么会有收获呢。所以我们需要保持思考，大脑活跃，保持愉悦的心情做工作，坚持饮食的健康和生活习惯，我们只有将这五种“力”一直保持住，才会有更强壮的身体。
