导语：《黄帝内经》曾讲过：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”，维护阳气是养生的关键所在。

“人之生长壮老，皆由阳气为之主，精血津液之生成，皆阳气为之化”，这句话的意思是告诉我们，阳气决定生长。

阳气是人的根本，对于男性朋友有说阳气格外的重要，阳气充足的男性，会时刻散发出阳刚的魅力，而且精力充沛，无论做什么事情都能事半功倍。

但阳气不足的男性朋友看起来总是病怏怏的，在生活中抵抗力不足，容易生病。

01阳气旺盛的男性，身体有哪些共同特征？

第一：抵抗力比较强

阳气充足的男性很少有生病的现象出现，哪怕是在寒冷的冬季很少有这种情况发生。

可若是你动不动的就发烧感冒，抵抗力不足，多半与体内阳气不足有关，需及时调整。

第二：毛发生长旺盛

毛发的生长速度与遗传基因、内分泌以及雄性激素有关，殊不知体毛生长旺盛说明体内阳气充足，血液循环通畅，毛囊得到较多的营养供应，体毛自然生长的茂密。

第三：手脚温暖

阳气充足的男性朋友，血液循环通畅，手和脚会一直处在温暖的状态当中，体质强健。

02男人“耗阳”的行为有哪些呢？医生建议：尽量不要做，可别任性

╚睡懒觉╗

在古人认为：日出而作，日落而息，顺天行道，健康长寿，日出不醒，日落不眠，逆天行道，故病生成，

古人在告诉我我们，在一年当中有时间之说，如果经常睡懒觉没有正常的作息时间，阳气得不到生发，自然而然的影响到身体各个器官的正常运行。

晚上按时睡觉，有助于收敛阳气，让各项器官得到充足的休息时间。

╚不健康的饮食习惯╗

快节奏的社会大多数人都养成了一些不良的饮食习惯，比如喜欢吃油炸刺激的食物，虽然美味但无形之间会给肠胃增加消化负担，过多摄入油炸刺激的食物会影响到脾胃正常的消化功能，而在油炸食物中含有过多的反式脂肪酸，进入身体之后，肠胃无法吸收和消化，容易出现消化不良、肥胖等多种现象，长期下去会引发肠胃疾病。

当脾胃功能受到伤害之后，会加重体内的湿寒之气，抑制阳气的生发，从而增加患病的风险。

╚过度疲劳╗

当身体处于过度疲劳状态时，阳气就会慢慢的消耗，导致身体越来越差，从而增加患病的风险。

建议男性朋友一定要注意劳逸结合，适当的休息一下是对身体负责任的行为，而且适量的休息有助于阳气的生发，阳气会越来越旺盛。

╚缺乏运动╗

缺乏运动会减慢全身血液循环速度，导致阳气逐渐的流失。

虽然说快节奏的社会，因为工作的关系很少有运动的习惯，但为了身体健康，建议男性朋友们在回家之后坚持30分钟以上的有氧运动，对身体健康更加负责。

结语：

无论男女一定要保护好阳气，坚持多做4件事情，多泡脚，多运动，多喝水，多晒太阳，坚持下去一定会收获不小的好处。

提醒：阳气不足的男人会有尿频、尿急、尿不尽、失眠多梦、易惊醒、疲劳、困乏、食欲下降，胃部胀痛等多种不良反应，应注意。