在不孕不育的夫妇中，很多人认为是女方的问题。其实，根据流行病学调查的显示，不孕不育的原因中，男方因素大约占了一半，标志男性生育能力的关键指标——精子质量正在不断下降。孕育健康的宝宝是夫妻共同的愿望。对男性而言，精子的质量是否健康，直接影响女性的受孕概率，也影响到优生，所以在备孕的时候，男性朋友也需作出相应的努力。一、影响精液质量的不良习惯有哪些？1、熬夜是导致不育症的头号杀手。由于精子的产生和发育主要在夜间进行，熬夜会导致生精功能紊乱，造成精子数量减少、活动力变差、畸形率和DNA碎片率升高。2、想生育，就要动起来。长时间久坐使男人容易患上慢性前列腺炎、附睾炎，还会造成睾丸温度升高，严重损害睾丸的生精功能，这些都会导致精子质量的下降。3、饮酒过量会影响精子的发育。特别是酒精浓度高的酒，可以影响精子的产生和发育成熟，导致精子质量下降。4、接触高温及放射性物质。泡温泉、蒸桑拿等行为，在厨房、锅炉房等高温环境下工作，使睾丸处于高温环境，会损害睾丸生精功能，造成精子数量和质量下降。放射线，苯、二硫化碳、甲醛等有机溶液，重金属等有毒物质都会造成精子数量和活动力下降、畸形率和DNA碎片升高的问题。5、要小心的药物。有些药物会降低生殖功能，影响受孕，甚至造成胎儿畸形。如常见的一些免疫调节剂，像长春新碱、顺铂等药物，其毒性作用强，可直接扰乱精子DNA的合成，包括使遗传物质成分改变、染色体异常和精子畸形。还有吗啡、氯丙嗪、红霉素、利福平、解热止痛药、环丙沙星、酮康唑等。这些药物，通过干扰雄激素的合成而影响精子受精能力，像男性不孕症、妇女习惯性流产(早期胚胎丢失)，其中部分原因就是男性精子受损的结果。各种性激素类药物：如雄激素、克罗米芬，可影响人体的内分泌功能，常常用于治疗内分泌疾病。但是，这些药物是把双刃剑，使用得当，有助于生育；使用不当则会抑制精子发育。二、备孕男性应注意什么？1、备孕应在适当年龄，25-30岁是男性生殖的最佳时期，由于男性在30岁后，内分泌会有小幅度改变，生殖能力会微微下降。因此，应该在适当年龄进行备孕，不但有利于生育，也有利于优生优育。2、保持良好的生活习惯，营养均衡，避免饮酒，应保证有充足的睡眠，适当运动，同时要释放工作生活中的压力。3、备孕夫妇应接受婚前检查，育前检查，这是最基本的环节。年轻夫妇，不一定强求做全面的系统检查，但应进行国家法定最基本的婚前检查，育前检查。如果到了一定年龄，且同居一年，正常性生活未避孕未孕，双方一定要到专业机构，进行婚前咨询、评估，这样可以早期发现问题，针对具体情况进行评估，优生优育。

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