睡觉本身是一件幸福的事情，尤其逢节假日，不赖个床简直对不起假期。可是现实往往是，每一个睡懒觉的早晨，叫醒你的不是闹钟，而是快要爆炸的膀胱！憋尿这事儿，相信大家都经历过，憋了很久然后释放出去的那一瞬间，整个人都能完全放松下来。虽说憋尿也很正常，但憋尿这事还真憋不得！近日，有人憋尿把膀胱憋破了…

四川小伙子小李和朋友聚会，喝了不少啤酒，憋了不少尿，却没有及时去上厕所，没想到，摔了一跤撞到腹部后，小李憋尿膨胀的膀胱，在外力作用下破了！随后，小医院，医生表示，如果能及时排尿，也许就不会引起这次伤害了...

无独有偶！据相关媒体报道称，在国庆期间王先生自己开着车，从家出发，结果堵在了高速公路上2个小时，王先生是一名白癜风患者，家住南京，白斑在下体的部位，本来就有尿道炎方面的问题。结果憋尿2个小时。尿道炎恶化，国庆旅游7天回家之后，白斑有明显复发的趋势。王先生："我真是不死要面子活受罪，早知道就在路边解决小便问题好了！"

憋尿容易导致尿道炎

尿液里面含有一定量的细菌，假如不能按照身体的需求排尿，长时间下去不只会让膀胱发炎，尿路还会产生感染而引起尿道炎。白癜风本来就长在屁股等隐私的部位，尿道炎感染更是加重了白癜风的病情。

喝了十多瓶啤酒，因憋尿，膀胱裂了3个口子

医院泌尿外科收治了一个喝醉了的患者，他肚疼难忍、大汗淋漓、脸色惨白。经医生诊断，他因为憋尿导致膀胱裂了3个口子。男子姓胡，40岁。送医院的前一天晚上，他喝了十多瓶啤酒，直到喝醉睡着都没去卫生间方便。第二天晚上7点多，他酒还没有完全醒，腹部开始剧烈疼痛，医院。

泌尿外科副主任医师祝凌飞接诊后发现，胡某的整个腹部肌肉紧绷，轻轻触碰就有明显疼痛，甚至不能平卧。虽然他有强烈的尿意，但数次尝试排尿都不能成功。随后，经CT检查，胡某的膀胱破裂，必须马上送去手术室进行剖腹探查膀胱修补术。

有一处肠子都进入膀胱了！据当时负责手术的医生魏汉松、徐琦和陈荣三人回忆，胡某膀胱有3处裂口，其中一处裂口与腹腔相通，导致腹腔内的肠子进入膀胱，幸亏处理及时，否则会引起坏死性肠梗阻。经过手术，胡某的膀胱得以修复，并顺利出院。

憋尿这件事情，相信大家都经历过：工作太忙没空去厕所，憋会儿吧；这局游戏马上要赢了，先憋会儿吧；马上到家了就有厕所了，憋会儿吧……很多人都觉得，尿憋住了就是胜利，只要不尿裤子就无伤大雅。事实却是，NO！要知道尿这个东西，憋着对身体的伤害可大着呢。

人体的排尿系统

想了解憋尿，我们首先得知道一个器官——膀胱。

人体的泌尿系统是由肾脏、输尿管、膀胱及尿道组成，代谢产物（尿素、水、部分无机盐）经由肾脏排入输尿管再到膀胱，并暂时储存于此。

膀胱好比是身体里的一个水库，尿液就是水库里的水源。当水库到了最大容量，堤岸总是在承受最大压力，就容易出事儿。

那么，究竟哪种程度才算是憋尿呢？还是得通过我们的感受体现出来。

什么程度算憋尿

膀胱积累尿液的程度和我们的感受：

cc，开始有尿意感；

cc，有了很强的“上厕所的冲动”，憋尿开始了；

cc-cc，控制排尿的肌肉膨胀而松弛，此时，你觉得还可以继续憋；

cc，膀胱里的尿液达到“警戒值”：最多cc，这时的你就要“倾泻而出”了。

好的，憋尿的程度搞明白了，那随之而来的就是憋尿对身体造成的各种伤害和随即而来的各种疾病了。

憋尿的危害，真有那么大吗？

致急性尿滁留：憋尿，在医学上称为“强制性尿液滞留”，长期憋尿可引起尿滁留。膀胱长时间过度充盈，膀胱壁压力增大，会导致控制膀胱收缩的神经和逼尿肌受损，出现小便点滴难出，即尿滁留。老年人逼尿肌功能减弱，所以更易发病。

尿失禁、尿频或尿结石：憋尿过程中，控制尿的肌肉一直处于收缩状态，如长时间憋尿，很容易让它们变迟钝，“收”、“放”工作被打乱，容易出现尿频或尿失禁情况。另外，尿液长时间停留在膀胱内，很可能慢慢析出结晶，形成结石。如果结石太大，则可能引起尿路梗阻甚至尿潴留。

不孕不育：女性憋尿可能导致性交痛，更甚者会出现不孕；而男性憋尿则会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生育。

膀胱破裂：当尿液超过膀胱容量负荷时，会引发膀胱破裂。

排尿性晕厥：经常憋尿，会增加排尿性晕厥的可能性。也就是“尿完就晕倒”的状态。

引发心脑血管疾病：有些人，尤其是老年人，常常有高血压、动脉硬化等疾病，脑部小动脉弹性比较差，能承受的压力小。长时间憋尿，会刺激血压升高，甚至引起脑血管破裂出血。

女性憋尿会憋出痛经腰痛：经常憋尿会使子宫后倾难以复位，妨碍经血流出，可导致严重的痛经症状。受压迫的子宫体如果“挤压”到骶骨前面的神经丛，可引起腰骶部疼痛。

男性会憋出前列腺炎：憋尿是前列腺炎的诱因之一，前列腺疾病发作时，患者会出现尿频、尿急、夜多、尿痛，会阴、睾丸疼痛等症状。

有时还可致命：憋尿会引起生理和心理上的紧张，使高血压患者血压升高，冠心病患者出现心律失常，甚至心绞痛的现象，这对于患有心脑血管疾病的老年人来说无疑是火上浇油。

憋尿能助性？

憋尿久=肾功能好=性能力强？有人以为憋尿可以助性？别逗了!

尿液被运输到膀胱，尿液增加膀胱变大。当尿液增加到50ml时，就会刺激大脑。这个时候如果你不去尿，那么当膀胱囤的尿到达ml的时候，就开始正真意义上的憋尿了。

有些朋友早晨被尿憋醒了，懒得起床，却发现小丁丁挺得好高，于是认为憋尿“助性”。其实，憋尿主要是压迫刺激了前列腺等部位的神经，然后再经过各种神经反射，它就挺了。可总是这样，前列腺和神经组织长期受压，搞不好，反而会让你没了“性趣”。事实不是憋尿“助性”，而是当你胀痛难忍之后，嘘嘘一时爽吧。虽然经过长时间的忍耐，得到了最后一刻的快乐，但小编必须告诉你，这也有可能乐极生悲哦。

一方面是，巨大的膀胱压力瞬间释放，反射引起心动过缓、血压下降、腹腔血管扩张，引起脑部供血不足，晕倒在地。另一方面是，膀胱壁小血管会突然充血，发生破裂。

憋尿有很多原因，但怎么扯也不应该和肾扯上关系。尿量增加时，输尿管会自动闭合，尿液是不会从膀胱反流到肾脏的，所以能不能憋尿和肾没啥关系。

同样的，肾功能与性能力无关。肾功能是中医的说法，指人体的排水系统，中医说的肾虚指气血不足，涉及很多器官（不仅仅只是肾脏），是体质体能的综合指标。

所以说，憋尿时间短是肾功能不好是谣言，肾功能不好影响性功能也是谣言。

这样做，保护好膀胱

.外出前先解决

在每次外出前、户外活动前、工作前、开会前，记得提醒自己上个厕所。提前安排好时间排尿，娱乐活动（打牌、玩游戏）时应做到“不恋战”、不憋尿。

2.工作中要休息

无论是工作、学习还是开会期间，都应该有一个“中场休息”的时间，让自己“方便”一下，并且养成两小时左右就排尿一次的习惯。

3.憋尿后建议这样做

为预防憋尿时排尿性晕厥，建议采取蹲式或坐式小便。

4.憋尿后及时补充水份

在憋了一段时间的尿之后，除了尽快将膀胱排空外，最好的方法就是再补充大量的水分，强迫自己多几次小便；这对膀胱来说有冲洗的作用，可以避免膀胱内细菌的增生。

5.睡觉前这样做

临睡前一小时内不要喝水，上床前记得先去排尿，让膀胱放空。

6.保护膀胱多做缩肛运动

已经把膀胱憋得失去弹性的人，可以做一做缩肛运动，锻炼盆底肌肉，有助于膀胱肌肉的恢复。如果没有排尿力量的话，可以试试按压腹部。

所以，大家千万不要为了憋尿而憋尿了，小心得不偿失。当然，憋尿这事儿也不是想不憋就能立马解决的，当在某些特定的环境里尿意来袭却难以立马解决的，我们就只能暂时先憋着了；但除此之外的情况，小伙伴们还是能不憋就不憋...

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