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随着生活节奏的加快，胃不好的人变得越来越多，因此养胃变成了一件非常重要的事情，毕竟胃部是人体重要的消化和吸收器官，一旦胃部出现了问题，身体各方面都会受到影响。想要让胃慢慢好起来，除了要在医生的指导下合理用药之外，还要进行食疗，双管齐下，胃部才能够慢慢好起来。

经常喝小米粥确实可以起到养胃的作用，但却并不适合所有胃不好的人。小米粥属于流质食物，进入胃部之后并不会增加肠胃的负担，而且也很容易吸收，因此可以起到不错的养胃效果，但小米粥并不适合所有胃部不好的人，因为小米粥属于偏凉的食物，胃动力不足或者有胃溃疡的人长期食用，不但起不到养胃的作用，还会让不适症状变得更加明显，一般小米粥更适合胃热引起的食欲不振患者。

1、山药

山药是一种不错的养生食物，适当的吃些山药，可以让人体抵抗疾病的能力有所提高，而且山药当中的淀粉酶还能够加快人体的代谢速度，从而使胃肠道的蠕动变得更快，进而增加胃肠道的消化功能，因此脾胃虚弱或者经常出现消化不良情况的患者，可以适当的吃些山药。

2、胡萝卜

胡萝卜也是一种不错的养胃食物，尤其适合经常积食和消化不良的患者食用。此外，胡萝卜的营养成分非常丰富，尤其富含丰富的胡萝卜素，对于患有夜盲症和角膜干燥症的患者也有比较多的好处。吃胡萝卜时，可以把胡萝卜煮烂，然后加少量的盐食用，这样可以减轻肠胃的负担。

3、白萝卜

白萝卜对于胃部健康也有一定的帮助，因为白萝卜具有促进胃肠蠕动和增加食欲的功效，之所以白萝卜有这样的作用，是因为白萝卜当中富含能够帮助消化的淀粉酶和木质素，但白萝卜却并不适合所有的人，因为白萝卜是一种偏凉的食物，不适合脾胃虚寒的患者。

4、大枣

大枣具有补脾胃的作用，因此特别适合胃不好的人，但却不可以一次大量食用，因为大枣是一种比较难消化的食物，少吃则能够起到健脾胃的作用，多吃则会使脾胃变得更加虚弱。一般不建议通过直接使用大枣进行养胃，建议把大枣煮成汤或者煮成粥服用。

马铃薯和栗子也是不错的养胃食物。首先把新鲜的马铃薯洗干净，然后把皮去掉倒并且捣碎，然后用纱布把马铃薯的汁挤出来，然后每天早晨空腹服用1~2汤勺即可，如果觉得味道不好，则可以加少量的蜂蜜，在选择马铃薯时有一点要特别注意，发芽的马铃薯不可以食用。栗子的养胃效果也不错，尤其适合脾胃虚寒的患者食用，可以把栗子蒸熟做成糕饼，也可以把栗子和小米放在一起熬成粥喝，而且这种粥无论是老年人还是小孩都可以食用。

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