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1.久坐会让你变丑
如果臀肌一直处于放松状态，时间一久，臀肌就会忘了怎么复原，就算站起来或是运动也是松松垮垮。
当人坐下的时候，臀肌就处于放松状态，如果经常久坐，就会使臀肌“失忆”，最后的结果，就是变得扁平又松弛。
换句话说，久坐会让你的屁股变得又塌又大。
当臀肌失忆后，千万不要觉得只是不美观而已，肌肉的作用，就是用来保护人体的骨骼、关节，臀肌失忆了，不管是弯腰、走路、上台阶，腰椎、膝盖都在受损。
时间一久，轻者腰痛、膝盖痛，重者就是造成膝盖和腰椎不可逆转的伤害了！
2.久坐会导致不孕不育
对男性来说，轻者会引发前列腺炎；重者就会导致精子质量下降，不孕不育。
因为，在久坐的状态下，人的骨盆会处于一种“窝屈”的形式，一方面，长时间阴部血液回流的不畅，会使前列腺长期处于充血的状态，这会极易引发前列腺炎；
另一方面，久坐会让阴部温度升高,导致睾丸温度过高,阴囊潮湿，影响精子发育和成熟。
对女性来说，长时间坐着，女性的盆腔容易充血，导致附件和宫颈的血液循环不畅通，而且长时间坐着阴部透气不好，这两方面的原因综合起来就比较容易发生感染，导致宫颈炎、宫颈糜烂、宫颈肥大、宫颈息肉等。
3.久坐会导致便秘
人在坐着的时候，腹部会受挤压，这会影响肠胃的蠕动。
一久坐，就容易让消化液分泌减少，从而降低肠胃消化吸收能力，时间一久小肚腩、便秘就统统找上门了。
如果，你有久坐导致的便秘，那就需要特别注意了。
4.久坐会让人变笨
不少人都是全天坐着办公，长期低头伏案工作，颈椎始终维持前屈位，时间一久就会影响脑部供血。
所以，你会越坐越累，工作一两年，头开始痛了、记忆力也开始下降了。
常见的“富贵包”就是因为日常生活中人由于久坐低头、体姿不端正引起的。富贵包一般的话会增加肩颈肌肉张力，长时间保持此种体态会使肩颈酸痛。
引起上背广泛酸胀痛和“富贵包”区域麻木、麻痹等感觉，胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等症状，严重影响脑部供血，人就会很容易昏昏沉沉，没有精神。自然也就“变笨”了。
5.久坐会让人加速衰老
《美国流行病学杂志》上，曾刊登过一项研究，发现越久坐、老得越快！
该研究，通过评估近名年长妇女后发现，喜欢久坐的人，要比他们实际年龄老8岁。
因为久坐不动，会加速细胞老化的速度，导致实际年龄和生物年龄有着相对大的差距。
当细胞衰老速度变大，可能在外表上，你看上去跟同龄人没有多大的差别，但你的身体机能已经严重下降。
6.久坐诱发各种疾病
短期阻碍胆固醇代谢，长期诱发心脏病、肥胖症，导致糖尿病、结肠癌、乳腺癌等其他疾病高发。
《黄帝内经》指出“久卧伤气，久坐伤肾”。人坐着，腰部受到的压力是最大的。
“腰为肾之府”，腰部长时间受压，肾脏也会受影响。
久坐不动易压迫位于臀部和大腿部的膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，导致膀胱功能失常，而肾经与膀胱经相表里，容易引发肾功能异常。
久而久之，就会表现出腰疼、性功能障碍、因肠道蠕动缓慢造成便秘、因膀胱失约造成尿频等现象，“久坐伤肾”就是这个道理。
长时间坐着不动，人体腹腔承受着巨大的压力，腹腔和下身的血液循环受到了阻碍，整个身体的气血运行都会受牵连。
更可怕的是，久坐导致静脉血液回心动力不足，静脉血中的血小板沉积，在血管当中形成血栓，严重时甚至堵塞肺动脉。
如何解决“久坐”带来的危害呢？两招：多动、养肾！
1.多动
对于上班族来说，一定要改变习惯，不要坐太长。保持良好的坐姿也很重要，不要歪身斜靠，这样容易造成对腰部的不良压迫。
坐40分钟到1个小时，就应该站起来伸伸腰、踢踢腿，或者两手背在身后并交叉握住，适当拍打腰部肌肉，疏通经络、缓解不适。
2.养肾
久坐伤肾也伤身，因此好好爱护肾脏、增强抵御能力也是关键。
中医理论认为，龟甲胶，药性凉，归肝、肾、心经，汉代《神农本草经》，将龟甲胶列上品，明代《本草汇言》称之为“主阴虚不足，骨蒸劳热，腰膝痿弱，筋骨疼痛...凡一切阴虚血虚之证，并皆治之”。
鹿角胶，药性温，归肾、肝经，功善温补肝肾、益精养血，《本草汇言》称之为“壮元阳、生精髓、暖筋骨”，是补肾良药。
因此，长期善用龟甲胶、鹿角胶调理滋补，可滋阴养血、温补肝肾、强筋壮骨，对肾脏大有裨益。
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