“寒症”就是“身体畏寒、手脚冰凉。不止这些，寒症有不同的类型，不同类型所表现出来的症状也各不相同。很多人总是觉得身体不对劲，到医院检查却没有任何疑难杂症。这些人里面，尤其是女性，9成以上都是因为有潜在的“寒症”。

女人最怕的就是“冷”。体寒会导致身体血气运行不畅，从而导致脸长斑点。体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，粗糙干燥。俗话说：“十个女人九个寒，还有一个虚”，可见大部分女性，都有体寒的症状。重要的是人的生殖系统是最怕寒冷的，严重的情况下会导致不孕不育等各种妇科疾病，长期体寒不调理，也会引起其他的诸如胃病、腹泻、便秘等一系列疾病。

一、熬夜引起体寒

中医认为，子时睡觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为这个时候阴气盛到极点，而阳气初生，是阴阳交接的时间，只有在睡眠中才能顺利进行。

如果此时不睡觉，有损阳气上升，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。

二、不注意保暖

现在很多人，喜欢穿很暴露的衣服，尤其是女性，暴露的肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉。

更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管—督脉的位置，这些地方露着，长期如此肯定会受寒气侵扰。

三、经常吃冷的东西

到了夏天，很多人都喜欢吃冷饮、雪糕这些消暑，还有许多人把水果从冰箱里拿出来就吃。这样不但胃会吃出问题，长期这样身体也会承受不了，体内寒寒气就吃出来了。

四、不爱运动

生命在于运动，古人讲：动为阳，静为阴，经常运动，气血才能通畅。但是现在人们最缺乏的就是运动了，上班一坐就是以上午，在家里不是在沙发上葛优躺，就是在床上抱着手机看，已经没有运动的时间了，长期这样，身体的气血就会被削弱，体力下降，身体各项器官功能减弱，给了寒气可乘之机。

1、失去完美体形

完美体形让你拥有小蛮腰，而体寒的人腹部会堆积更多的脂肪，这是身体自身的机制在为器官保暖。

2、脸色暗淡

体寒的人就算是皮肤像细瓷一样好也会显得没有光泽，且当体寒进一步加重后，脸上会有更多问题。

3、影响生育

人体的生殖系统最怕的就是寒冷侵袭，体寒的人会比较难怀孕，因为子宫寒冷没有办法为胎儿提供一个佳的温床。

轻度体寒症状

(1)怕冷，手脚冰凉。

(2)容易感冒，感冒恢复期长。

(3)生理期经痛严重，腹部有吹追赶。

(4)面色暗淡，无血色。

(5)易疲劳，关节部位易酸痛。

(6)睡眠质量差，睡眠浅。

重度体寒症状

(1)尿频尿液不易排出。

(2)下半身水肿严重。

(3)睡一夜手脚都仍冰冷。

(4)起床时手脚发麻。

(5)经常感到疲倦、四肢发酸，没精神。

(6)经常感到胃胀气。

1、生姜暖身

生姜是一种温性食材，能够给人体带来温暖，平时要利用也非常简单。

比如可以用生姜和红茶泡一杯生姜红茶，或者可以加点蜂蜜做成生姜蜂蜜水，甚至可以加入点心食材中。不但美味又能轻松摄取，对改善体内寒冷有良好功效。

2、泡温水澡

有条件的话，可在家里准备一个浴缸，下班回家可以来一个泡澡，不但可以消除全身的酸痛，赶走疲劳，还可以让自己的身体暖起来，对体寒的人非常有好处的。

由于进行半身浴容易让肩颈部受寒，因此可以先用淋浴温暖肩颈部，再进入温度约38-40度的浴缸中泡澡。

3、做好保暖

冬季很多女性穿的都不是很多，为了不显示自己身体的缺点，很多人都会这样，但是忽略了自己的健康，因此我们应该及时采取保暖措施防止寒气入侵。

此外，还可以使用一些保暖用品，比如暖宝宝，热水袋，电热

毯等，当然在使用时，也要注意电器和取暖用品的安全使用，避免发生意外。

4、常喝热水

多喝热水，少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的，可以帮助女性抵御寒冷。

喝水一定要喝热水，就是夏季了，也千万不喝冷水，不吃冰棍，不吃冰冻食物，可以喝一点温开水，这样才能保证您的体寒调理是有用的，否则调理的成果会前功尽弃。