不孕症(infertility)系指凡婚后夫妇有正常的性生活、未避孕、同居2年而未受孕的一种病症。而不育的定义就是夫妇同居1年以上，未采用任何避孕措施，由于男方因素造成女方不孕者，这就称为男性不育。夫妻双方都有问题时就称为不育不孕，那么不育不孕营养注意哪些呢？一起跟着天天营养小编来看看吧！
女性不孕的症状体征：月经不正常是提示
患者有闭经、痛经、稀发月经或少经、不规则阴道出血或子宫颈、阴道炎性疾病致阴道分泌物增多、附件有肿物、增厚及压痛；毛发分布异常；乳房及分泌异常；子宫内膜发育迟缓、子宫发育不良和畸形；重度营养不良、体型和体重指数(bodymassindex，BMI)即体重(kg)/身高(m2)异常等等。
男性不育的原因：基因也可以出来捣乱
1、染色体异常：常见的有男性假两性畸形、克氏综合征和XYY综合征。
2、内分泌疾病：原因是促性腺激素缺乏。常见的有选择性促性腺功能低下型性机能减退，即Kallmann氏综合征;选择性LH缺陷症和FSH缺陷症，肾上腺皮质增生症，高泌乳素血症等。
3、生殖道感染较为常见：近年来随着性传播疾病发病率的提高，生殖道炎症如前列腺炎、附睾炎、睾丸炎、尿道炎的发病率和严重程度有所增加，严重影响男性的生育能力。
4、输精管道梗阻：影响精子的输送。
5、睾丸生精功能异常：常见于隐睾，精索静脉曲张，毒素、磁场、高热和外伤等理化因素皆可引起睾丸的生精障碍。
6、精子结构异常和精浆异常：影响精子的运动、获能和顶体反应等。
7、免疫性不育：男性自身产生的抗精子免疫和女性产生的抗精子同种免疫均可引起男性不育。
8、男性性功能障碍
阳痿、早泄、不射精和逆行射精皆可引起男性不育。
不育不孕的预防护理关键
1、杜绝近亲婚配
尤其是已经明确有一方或双方先天性或遗传性缺陷者应加以坚决杜绝，防止近亲结婚不仅可以减少不育症，而且也可以提高出生人口的质量。
2、消除理化因素影响：温度、重金属、药物、酒精等
避免接触电离辐射及非电离辐射，最好消除睾丸部位的温热状态，避免引起睾丸形态学、代谢与生化的变化，维持正常的微环境，减少生殖免疫反应等。尽量减少如镉、铅、锌、银、钴等金属元素及化学物如棉酚、地乐酚等的接触。对化疗、抗高血压药物、激素类、镇静药以及麻醉药物均尽量少服或最好是不服用。长期饮酒过量以及吸烟会造成阳萎、射精功能异常，甚至会使精子质量异常而致不育或怀孕致畸。
4、注意个人卫生，防止男性生殖系统感染
此点是预防男性不育症的一个重要方面，尤其是性传播性疾病，一旦男性生殖系统发生感染，不但输精道梗阻，严重时造成性腺功能丧失。由于这一因素造成的家庭纠葛、感情不和会在心理上影响性功能。
5、性心理异常的治疗
性心理异常会导致性功能不全，性功能障碍则会引起男性不育，因此应尽早对患者进行必要的检查以及适当的治疗。
不育不孕最好不要吃哪些食物
1、不育不孕少吃高蛋白食物
主要包括肉、蛋、奶、豆等蛋白含量超过25%，就会干扰胚胎发育初期的正常基因表达，影响胚胎着床和胎儿发育，导致流产几率增加。
2、不育不孕少吃胡萝卜
胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素以及对人体有益的其他营养成分，但妇女过多吃胡萝卜后。摄入的大量胡萝卜素会引起闭经和抑制卵巢的正常排卵的功能，所以欲生育的妇女不宜多吃胡萝卜，否则容易引发不育不孕。
3、吃得过少
现代女性中有很多人为追求窈窕身材，经常节食，从而造成身体缺乏某些营养素。而卵子是否能够受精，与它们的活力有很大关系；如果营养不足，会使卵子以及精子的活力都会下降，或月经不正常，导致难以受孕。
而且孕前营养不足还会影响孕初刚形成的胚胎发育，孕初正是心、肝、肾、肠、胃等重要器官分化时期，脑也在快速发育，胚胎必须从母体获得各种充足的营养，而这些营养需要母体在孕前就进行储备，否则胎儿的早期发育会受到影响，如低体重儿几率增大或发育畸形；另外孕前营养不足还会影响乳房发育，造成产后泌乳不足，影响母乳喂养。
4、不育不孕少喝酒
酒的主要成分是乙醇，酒中的乙醇能使身体里的儿茶酚胺浓度增高，可导致女性月经不调、闭经、卵子生成变异、无性欲或停止排卵等。
5、不育不孕少喝咖啡
咖啡对受孕有直接影响。经调查表明每天喝一杯咖啡以上的女性，怀孕的可能性只是不喝此种饮料者的一半。因此女性如果打算怀孕，就应该少饮咖啡。
还在为不育不孕烦恼？试试这些饮食保健食疗方吧！
1、不育不孕食疗保健方--鳖肉银耳汤
材料：鳖1只、银耳15克，盐、姜适量。
做法：将鳖宰杀制净、切块；银耳水发，与鳖肉、姜同炖熟后加盐调味。
食用方法：食鳖肉、银耳并饮汤，每日1剂、连用5～7天。
功效：滋阴降火。适用于精液不液化所致的不育症。
2、不育不孕食疗保健方--鹿鞭巴戟天汤
材料：鹿鞭1对，巴戟天、淫羊藿各15克。
做法：将上3味共煮至鹿鞭烂熟、切碎。
食用方法：食鹿鞭并饮汤，每日1剂、连服数日。
功效：补肾气、健脾胃。适用于精子活动力差所致的不育症。
3、不育不孕食疗保健方--羊腰汤
材料：羊腰子1对、肉苁蓉12克、熟地、枸杞子各10克、巴戟天8克。
做法：将羊腰子洗净、切丁，与肉苁蓉、枸杞子、巴戟天同入锅，加水适量炖60分钟直至腰子熟烂即可。
吃法：吃肉、饮汤。每日1次。
功效：壮阳补肾、可辅治不育症。
4、不育不孕食疗保健方--益气健精汤
材料：人参、水发香菇各15克，山药、黄芪各20克，麻雀头5个、母鸡1只、调料适量。
做法：将鸡及麻雀头去毛洗净，同入锅内，加适量水上火煮，待七成熟时，加黄芪、山药、香菇、葱、姜、盐、料酒后，改文火煨至烂。人参用开水泡开，上笼蒸半小时。
食用方法：饮汤、吃肉、嚼食人参。
作用：健脾胃、补肾气，非常适用于脾肾气虚之精子活动力差者。
5、不育不孕食疗保健方--山药枸杞粥
材料：山药g、枸杞子25g、大米g。
做法：先将山药研成粒粒，加冷水ml调匀。再入枸杞子，文火煎熬至米烂汤浓即可食用。
服用方式：每日1次、每次1小碗即可。有补益肾气、平补阴阳的功效。
6、不育不孕食疗保健方--莲子粳米粥
取白莲子60克，粳米克，共同洗净，蒸熟服用。每日2次，连服15日。
7、不育不孕食疗保健方--虫草炖甲鱼
材料：取甲鱼约0克、冬虫夏草10克、红枣20克、鸡清汤0克。
做法：将甲鱼宰杀后，切成4大块，放火锅中煮沸，捞出洗净；将虫草洗净；用开水浸泡红枣；将甲鱼放入汤碗中，再放入虫草、红枣，加料酒、盐、葱、姜、蒜和鸡清汤，上笼蒸熟后取出即成。
8、不育不孕食疗保健方--米酒炒海虾
原料：鲜海虾克、米酒克、葱姜末。
制法：海虾洗净去壳，放人米酒浸泡10分钟。香油人热锅中烧沸后加葱花爆锅，再加入虾、盐、姜末翻炒至熟即可。
功效：温补肾阳，活血调冲。
适应症：肾阳虚之不孕。
9、不育不孕食疗保健方--虫草全鸡
原料：冬虫夏草10克、老母鸡1只，姜、葱、胡椒粉、食盐、黄酒适量。
制法：老母鸡杀好洗净，鸡头劈开后纳入虫草10枚扎紧，余下的虫草与葱、姜同人鸡腹中，放人罐内，再注入清汤，加盐、胡椒粉、黄酒，上笼蒸1、5小时，出笼后去姜、葱，加味精调味即可。
功效：补肾助阳，调补冲任。
适应症：肾阳虚之不孕。
10、不育不孕食疗保健方--雀肉仙茅汤
原料：麻雀1只，红枣10克、仙茅15克、芡实60克、食盐适量。
制法：麻雀杀好?洗净，红枣洗净去核，与其他原料一同人砂锅内加水适量，武火煮沸后用文火炖2小时，最后加盐调味即可。
功效：温肾壮阳。
适应症：阴冷不孕，带下、子宫发育不良及男性肾阳不足、阳痿早泄、小便频数、性欲淡漠等症。
11、不育不孕食疗保健方--温补鹌鹑汤
原料：鹌鹑2只，菟丝子15克、艾叶30克、川芎10克。
制法：鹌鹑杀好洗净，菟丝子，艾叶、川芎用清水克煎至克，去渣取汁；药汁与鹌鹑一同隔水炖熟即可。
功效：温肾固中。
适应症：妇女子宫寒冷、久不受孕、体质虚损。
12、不育不孕食疗保健方--海带薏仁蛋汤
原料：海带、薏十二各50克、鸡蛋1只。
制法：海带洗净切成条、薏仁洗净，共放人高压锅内炖至极烂后备用，锅置旺火上，放油将打匀的鸡蛋炒熟，再人海带、薏仁，加盐、胡椒粉、味精适量调味即成。
功效：利湿化痰，活血调经。
适应症：痰湿内阻之不孕。
13、不育不孕食疗保健方--薏米扁豆粥
原料：薏米30克、炒扁豆15克、山楂15克、红糖适量。
制法：薏米、扁豆、山楂洗净后人砂锅中加水同煮成粥，熟后加入红糖即可。
功效：健脾燥湿及化痰调经。
适应症：痰湿内阻之不孕。
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