生完宝宝的妈妈本以为终于把包袱卸下来了，女人一生的大事完成啦，岂料这才是噩梦的开始！面临身体有很多问题表现出来：身材变形、产后妈妈臀、水桶腰、O型腿、妇科炎症反复发作，腰酸腿痛、脊椎侧弯、盆底肌松弛、夫妻生活不和谐，这些问题都困扰着很多的宝妈们！

更夸张的是“笑尿啦”，对于很多年轻人来说只是一种夸张情绪表达？但对于很多孕妈和产后妈妈而言也许是种真实写照：漏尿！

很多妈妈都不知道这些

都与产后骨盆是否修复有着很大的关系！

产后骨盆松弛会有哪些变化？

分娩后女性的骨盆松弛，会给身体带来明显的变化，骨盆下口变宽，这会让臀部扁平，髋关节内侧歪斜，臀部变宽，骨盆变得松垮，腰部弯曲严重，膝盖以下腿部扭曲，变成O型腿，变形的骨盆让腹肌变得松垮，骨胳变得疏松。

据统计，我国已婚已育的女性，

55%都有不同程度的盆底肌功能障碍。

剖宫产还要做骨盆修复吗？

不要认为剖宫产就可以避免盆底肌松弛，

其实剖宫产同样会面临盆底肌肉功能问题。

因为十月怀胎使盆底肌肉长时间过重负荷，激素水平导致盆底肌肉薄弱，所以，即使剖宫产妈妈我不可以轻视骨盆修复。

骨盆是什么？

骨盆，顾名思义，就是骨头做成的盆子由骨头，关节，韧带，肌肉结合在一起。

在人体脊椎平衡中，骨盆正起着根基作用，同时骨盆是产道的重要组成部分，是胎儿经阴道娩出必经之路，其大小，形状直接影响到分娩，怀孕四周后，身体开始分泌可以使韧带松弛的荷尔蒙，分娩的时候因为这些物质的作用，骨盆变得松弛，让分娩变得容易。

由于骨盆松弛，产后妈妈就会出现腰，两侧髋骨，尾椎疼痛，以及其它内脏疾病，骨盆变形会使下半身的血液循环以及新陈代谢变慢变差，这时下半身很容易堆积赘肉，腰部松垮，臀部变大，还会引起多种妇科疾病。

先来测一下是否有以下情况？

学会自我判断以便及时矫正恢复

爱翘二郎腿

臀部容易堆积脂肪并且屁股大

耻骨疼痛，臀部疼痛

腰腹部赘肉滋生，身材走样

四肢浮肿严重，出现发胖

腰部以下两边有不对称情况

……

如果以上存在

那么你需要及时做骨盆修复！

产后为什么要做骨盆复原！

在孕期，盆底肌已经受到不同程度损伤啦，由于激素，体重，体围和腹腔体积等变化使盆底肌处于持续受压状态。会逐渐松弛，加上子宫逐渐增大使骨盆外扩，生完宝宝后，妈妈骨盆都会变形，无论顺产还是剖宫产都需要做骨盆修复。

产后松弛的腹肌恢复不良，会导致脂肪堆积，小腹隆起，影响美观，如果骨盆恢复不良，不仅可导致大屁股，胯骨增宽，还会导致O型腿腰痛和一些妇科疾患。

骨盆是保护女性卵巢，子宫，膀胱等重要部位，骨盆如果没修复，可能耽误产后妈妈的后半生，正常来说产后妈妈都需要产后骨盆修复，特别是顺便的妈妈产后骨盆变化特别大，耻骨结合部会张开，尾骨会后翘1-2cm。

如果未能及时修复，

盆底仍然处于张开的状态，

那么盆腔内的多个器官就会随着张开的骨盆发生变化。

首先是尿道括约肌的松弛导致尿失禁，其次阴道口的松弛加子宫韧带未能恢复会造成子宫的脱垂，最后因为骨盆在人体的构造起到上下体的连接作用，在骨盆未能复位的情况下，下肢的形态会随着骨盆的变化而产生变化。

请不要无视产后骨缝产生与骨盆变形！

骨缝产生：寒气入侵，内环境酸性化，妇科炎症，自清自洁功能下降。

盆骨变形：脊椎变形、长短腿、腿疼痛、浮肿、神经麻木、便秘、痛经、肩颈酸胀、腰背疼，下身肥胖、慢性疲劳、体寒。

耻骨下降分离：耻骨痛。腰腹痛，屁股大、胯骨增宽、阴道松弛、子宫下垂、尿失禁。

臀部下垂外扩：易得盆腔积液，卵巢囊肿、子宫肌瘤

盆底肌松弛：尿粪失禁、子宫下垂、盆腔积液。

荷尔蒙下降：闭经、更年期提前，早衰、脾气暴躁、情绪低落、对生活无信心。

产后妈妈的骨盆恢复非常重要，聪明的产后妈妈不会错过这个机会来修复骨盆。产后恢复黄金期42天，即可开始做骨盆修复，越早修复，效果越好。

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