同样也呆傻了一部分后方无聊居家的大伙。都说每逢佳节胖三斤，但这个“佳节”估计全国大部分人民都不止三斤了，另外，因为长时间缺乏户外运动，很多人还面临着便秘问题。而这无疑就是让“宅”变得越来越肥。

那面对不同情况下的便秘，我们应该如何调理？

接下来你将看到：

1.便秘到底是如何定义的？

2.不同情况下，出现便秘症状该如何解决？

很多人认为某次大便排不出来，或者几天才排一次，就算是便秘了。

关于便秘的危害，相信很多人都看过，说是毒素不能按时排出，就会淤积身体。

也因此，很多人都会把每天能否正常顺利的排便看得很重。

如果时间不对，或者一天都没有便意，往往会出现焦虑的情绪。

但，其实医学上对于便秘的症状定义是得有以下这些症状：

虽然说正常理想的排便应该是一天1~2次，或者两天1次，

但不能单纯以次数来给便秘下定义，排便时或之后无任何不适也是关键。

会引起便秘的原因有很多，只要造成肠蠕动减慢、肠粘膜粘液分泌减少，都可能引起便秘的发生。

面对不同情况下发生的便秘症状，大家还是需要知道其原因，然后针对原因去调理以及改善症状。

情形一：生活环境的改变

很多人出去旅游，或者出远门，都很容易发生便秘症状。早起不会及时有便意，甚至几天不想排便。

其实，这种情况大多是因为环境的改变，生活节奏的变化，导致饮食睡眠和身体节奏被打乱。

如此，一些身体敏感的人群会有个短时间的应激反应，对于饮食和生活节奏的调整都需要一段时间来适应。

就像有些人睡觉认床一样，只要适应一段时间，或者回到原来的生活轨迹后，症状就会消失。

另外，还有一种情况，就是很多人没有出远门，但是休息日与工作日的生活节奏不同，同样也会导致便秘。

对于这类情况，只要后期恢复，并且排便没有任何不适，大家都不需要过分