最近看了一则令人揪心的新闻：长沙一名女子在黄体期夜跑，结果运动量过大，导致右侧卵巢内黄体囊肿出血，她失去了ml血液，相当于全身血液的一半。
对此，有观点说，女性黄体期如果过度减肥、剧烈运动都容易出问题。更有话题热搜“女性月经前到底能不能跑步”引发广大女性网友的 简单来说，就是女性排卵后剩下的卵泡又迅速成了一个新的内分泌腺体，卵泡排出的卵子没有跟精子结合，则维持12~14天后退化，形成月经。如果受精了，黄体就维持6个月左右退化。黄体期，就是黄体形成后的这段时间，通常是来月经前一天。
月经前后能运动吗？
平日里一直有坚持运动女性，经期适当运动也是问题不大，相反还能增强代谢、促进血液循环，保持神经系统的平衡、收缩骨盆，有利于经血排出。前提是不能像长跑、跳跃、仰卧起坐这种强度。
PS：身体方面有特殊情况女性，不建议经期运动。正常情况下还是可以。
经期过量运动有哪些危害？
就像上述提及，黄体期后一天就是经期，这段时间是不能长跑、抓举、仰卧起坐、剧烈跳跃或立定跳远的，因为这类强度的运动会导致腹压突然升高，成熟的黄体容易破裂，引起大出血和妇科感染。
其次，经期进行高强度体育运动，还可令经血逆流到盆腔，造成子宫内膜异位，轻则痛经，重则不孕。
所以，女性一定要照顾好自己的身体，有时候不能因为减肥心切就违背自然规律，急于求成。想要强身健体，还得讲究科学方式。
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