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随着社会经济的快速发展，人们整体的工作节奏越来越快，对物质生活品质追求也越来越高，每个人或多或少都能体会到压力，因而可能就会产生担心焦虑情绪。轻微偶尔的焦虑对我们的生活是没什么影响的，但是如果是持续性长、较强的焦虑情绪可能就会对个人的社会生活、工作交际、情感抒发、性格脾气等产生较大的负面作用。可能会导致人情绪不稳定，容易暴躁发怒，睡眠质量往往也较差，这样周而复始就会对我们的生活和工作产生困扰，影响个人身体健康，不利于家庭和谐，也不利于职场的发展。那么如何克服焦虑的情绪或者使其不至于发展到影响个人的生活和工作呢？首先，要认识到个人有焦虑情绪是很正常的，也是每个人不可避免的。我们可能会担心明天的天气不好影响自己的出行、或者担心孩子的学习搞不好影响以后孩子的就业前程、或者担心领导交给自己的工作时间紧任务重完成不好等等，进而产生焦虑情绪。这些个人焦虑只要在可控制的范围内，也就是不是持续性很长、个人没有觉得情绪难以控制、个人的脾气性格也没有受较大影响、睡眠质量也不是一直很差等，那么其实这些轻微的焦虑完全可以不用过于