近年来，人们对健康和长寿的追求越来越高。有人认为，要想活得长久，就要多走路、多睡觉。然而，一位退休医生却坦言，寿命长不是靠这些，而是坚持两件小事。

一、坚持这两件小事

1、保持良好的心理状态

心理健康是人体健康的基石，它直接影响着身体的各个方面。一个乐观、积极的心态能够增强人体免疫力，减少患病的风险。相反，一个消极、抑郁的心态会导致身体机能下降，易患各种疾病。因此，保持良好的心理状态是保持健康和长寿的重要因素之一。

二、如何保持良好的心理状态

1、要学会放松自己

现代社会的生活节奏快，工作压力大，人们常常处于紧张的状态中。因此，学会放松自己是非常重要的。可以通过听音乐、看书、旅行等方式来放松自己，让自己的身心得到休息和放松。

2、保持良好的人际关系

人是社交动物，与他人的交往对于心理健康至关重要。与亲朋好友保持良好的关系，可以获得情感上的支持和安慰，减轻压力，增加幸福感。

3、保持适度的运动

运动是保持身体健康的重要途径之一。适度的运动可以增强心肺功能，提高身体的抵抗力，预防各种慢性疾病的发生。然而，退休医生强调的是适度的运动，而不是过度运动。