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本文导读：现在很多人都会说昨天晚上睡不着，又失眠了之类的。那为什么会失眠呢？日常治疗失眠吃什么食物比较好呢？

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　　睡眠是最天然珍贵的保养品，不仅能让人身心放松，快速恢复脑力和体力，而且体内还发生一系列重要的生理变化。可对于失眠者来说，能放下一切安然入睡却是难以触及的梦。那是否有什么治疗失眠的偏方呢？

　　治疗失眠的偏方有哪些呢

　　1、酸枣树根法

　　原料：酸枣树根（连皮）30克，丹参15克。

　　做法：将上述两味原料加入煮锅中，加清水，煎90分钟，去渣留汁饮用，每日1剂，于午休和晚上临睡前饮用。

　　功效：清心除烦，适用于失眠。

　　2、五味子法

　　原料：五味子60克，米酒2斤。

　　做法：将五味子浸在米酒中，密封21日后即可饮用。每日一次，每次一小杯。

　　功效：滋肾、除烦。主治心肾虚所致的心悸、失眠。

　　3、百合法

　　原料：干百合12克。

　　做法：将百合研磨成粉末，每天早晚泡水喝。

　　功效：清心、安神、养阴。用于治疗伴有心悸、健忘、心神不宁的失眠。平常人久服，可起到保健延年的作用。

　　4、芹菜根

　　原料：芹菜根60克。

　　做法：芹菜根用清水洗干净后切段，倒入煮锅中，加入适量清水煎煮，每晚睡前喝芹菜根汤。

　　功效：镇静安神，治疗失眠。

　　吃哪些食物容易失眠

　　1、人参

　　人参可以刺激大脑中枢神经，让其处于兴奋状态，并增强机体对一切非特异性刺激的适应能力，减少人体疲劳感，是很多上班族用于工作中提神醒脑的最常见食物之一。然而白天过多的食用会使得大脑神经持续兴奋，造成夜晚入睡困难。

　　2、辣椒

　　辣椒或者大蒜这一类辛辣的食物，吃完后会引起胃部灼热，体温升高、血液循环加快。由于胃部不适和心脏供血量增加两大因素，会导致心跳加快，身体各部位处于活跃状态，严重影响睡眠质量。

　　3、红薯

　　红薯含糖分较多，吃了以后会刺激胃酸大量分泌。另外红薯中的氧化酶容易在肠道中产生大量的二氧化碳气体，引起腹胀、呃逆、放屁等现象，腹胀不舒服就会导致失眠，所以晚上要少吃产气食物。

　　4、浓茶

　　浓茶中咖啡碱过多，咖啡碱有刺激作用，喝多了容易使心跳加速、血流加速、呼吸加快，易导致大脑神经中枢过度兴奋。特别是夜晚，切忌不要饮浓茶，否者易导致失眠。

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