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体寒，一般而言是指寒性体质，也就是中医所说的偏阴质。具怕寒、喜静、喜温等特点。需要说明的是体质反映的是一种非疾病状态下就已存在的个体个异性。体质是疾病的基础，许多疾病，特别是慢性病，体质类型对其证候类型具有内在的规定性。

具有这种体质特征的人，对寒、湿等阴邪的易感性较强，受邪发病后表现为寒证，虚证，表证易传里或直中内脏；冬天易生冻疮，内伤杂病多见阴盛、阳虚之证，容易发生湿滞、水肿、痰饮、瘀血等病症。

一说起体寒，就会联想到女性，因为女性以阴为生，而阴对应的就是寒。

但是，寒也要适可而止，体寒会影响到身体的气血循环，就会导致女性的皮肤出现斑点，干枯，皱纹横生。

此外，对于女性来说，长期体寒会影响到子宫，从而导致宫寒，严重者还会出现月经不调、子宫肌瘤、不孕不育等等。

以下症状占3个以上就是轻度体寒：

1、平时怕冷，不敢吹空调，手脚冰凉；

2、来例假时伴有痛经，且小腹坠胀；

3、频繁发烧感冒，且需要很久才能恢复；

4、面色黯淡无光，发黄；

5、身体疲劳，关节出现酸痛的感觉；

6、睡眠质量较差，经常半夜惊醒。

引起体寒的原因：

第一件：熬夜

中医认为，子时睡觉对于身体健康来说极其重要。

因为晚上11点的时候阴气较重，阳气较弱，只有到12点的时候阳气初生，此时阴气才会慢慢衰败。

但是，若此时不睡觉，就会导致体内阴气较盛，阳气就会被扼杀在摇篮里。长此以往，阴盛阳虚，阴虚则体寒。

第二件：吹空调

空调是夏季的避暑神器，通过设置可以把室内的温度调控到自己感觉舒适的温度。

但是，空调的温度不宜过低，温度降低，就会导致屋内寒气横生，并且，夏季人的毛孔处于微微张开的状态，此时寒气就会入侵到人体。

另外，对于OfficeLady（职业女性）来说，穿过凉爽的衣服工作，长期坐在办公室吹空调，就会导致寒气入侵到人体，特别是腰椎，颈椎的部位。

第三件：湿气

无论是内湿还是外湿，均会导致人体寒气横生。

当人体脾脏过于虚弱，就会影响到体内水湿的平衡，过多的水湿堆积到人体，长时间下去，湿气过多与寒气结合，在体内到处乱窜，会造成诸多疾病。

当体内脏器功能减弱，也会生出寒气，从而就会进入恶性循环，损害身体的健康。