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当自己身处抑郁症的期间，我的心理医生推荐了我《做自己的心理医生》这本书，看完这本书后我受益匪浅。

　　当今社会节奏偏快，人们的生活方式也千变万化，有很多人做事盲目无组织行为，过分追求结果和利益，导致自己任何时间地点做事失败，渐渐的内心无法平衡，这样长时间下去就容易造成很多心理问题产生。

一个人的心理状态通常会影响个人的人生观、价值观，甚至严重影响到他的某个具体行为。简而言之，通常普遍的心理问题都可以自我调节，现在解压的方式有很多如视频放松、旅行、健身等，从而达到一个缓和自身的心理压力和排解心理障碍的效果。每个人都有一段难以忘记的事情，我们通常称之为“心魔”，关键是我们自己应该如何面对直视它。这比生病找医生看病要难很多，俗话说心病还须心药医。我们需要不断提高自己的心理素质，学会自我调节，那么每个人都可以成为自己的“心理医生”。

　　首先我们需要了解并且正确认识心理问题出现的原因；其次冷静分析出现问题的原因，及时做好调整以防伤害到身边的人；另外，恰当地评价自我调节的能力。日常生活中最关键的地方，就是自己需要树立正确的人生观和处世观，思维方式需要有一定的准确性，避免走入心灵的误区。

　　我们每个人要加强修养，遇事要泰然处之。要理智清晰地认识每个人的生命是由旺盛走向衰弱直至消亡，这是不可抗拒的自然规律。我们要拒绝消极接受乐观，平静地接受生理上的种种变化，并随之调整自己的生活和工作节奏，避免生理变化而对心理造成的冲击。不同的圈子和环境会给你带来不同程度的变化，我们要踏出自己的舒适圈，多结交朋友，合理安排生活，培养多种兴趣。人在很闲暇的时光，最容易焦虑，敏感多疑胡思乱想。适度紧张可以避免心理上滋生失落感，令生活更加充实，改善我们的心理。让我们一起做属于自己的心理医生吧！