北京手足癣权威医院 http://news.39.net/bjzkhbzy/210117/8598844.html
卵巢有两大功能，排出卵子和分泌激素，这两大功能对于“生宝宝”这件事至关重要。因为卵巢不好、或者已经衰老，就会出现不排卵、卵子质量不高等情况，直接影响女性的生育能力。
卵巢是卵子仓库，一定要守护好
卵巢存储着女性一辈子的卵泡。卵巢功能良好，能让卵泡发育成熟；并顺利排出，被伞端抓取后在输卵管中等待精子的到来，完成受精，新生命就从这里开始。
当今社会女性婚育年龄不断推迟、大龄妈妈生育二胎、环境污染日益严重等诸多因素已严重影响着女性的生育力，顺利生一个健康的宝宝越来越难，而一个健康的卵巢是生育的基础。?
-哪些因素会影响卵巢的正常功能？-
年龄
年龄就像小老鼠，会不断地偷走卵泡，存储的卵泡越来越少，卵子的质量随着年龄的增长也逐渐下降，在35岁以后变化比较明显。
高效避孕药
长期口服高效避孕药也会导致内分泌紊乱，卵泡闭锁凋亡，加速卵巢的衰老。
急性妇科炎症
急性妇科炎症可能会导致卵巢脓肿，一旦发生了卵巢脓肿，进行手术切除治疗，难免损伤到卵巢影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。如果女性还未生育或还有生育需求的情况下，卵巢手术是要尽量避免的。
慢性妇科炎症
慢性炎症会使卵巢局部炎症破坏卵泡组织，卵泡数量减少，时间久了也会影响卵巢功能。
心理压力大
不良情绪的长期积累导致身体免疫力下降，并内分泌紊乱，导致排卵异常。长期失眠会影响女性激素合成，进而影响睡眠激素，恶性循环，最终卵巢功能受到极大的影响。
不良生活习惯
急性妇科炎症可能会导致卵巢脓肿，一旦发生了卵巢脓肿，进行手术切除治疗，难免损伤到卵巢影响卵巢血液供应，导致卵巢功能衰退，加速卵巢衰老。如果女性还未生育或还有生育需求的情况下，卵巢手术是要尽量避免的。
专家建议
当育龄期女性身体出现失眠、烦躁、痤疮、色斑、肥胖、月经紊乱、不育等症状，这可能是由于女性精神生理压力过大、不良生活习惯对身体造成伤害，导致的卵巢功能下降，内分泌激素水平紊的症状。
保护卵巢一定要保持良好的心态与生活习惯。在没有怀孕计划的情况下，需做好避孕措施，尽量避免长期口服紧急避孕药、人流、不洁性生活，减少炎症发生和内分泌紊乱。
不同年龄阶段，卵巢保养要点
根据卵巢在不同年龄段的特征，专家为您总结“护巢指南”。
1、青春期
10～19岁，女性的卵巢开始增大，卵泡开始发育并分泌雌激素，乳房及生殖器官开始逐渐发育成熟，生长加速，月经来潮。
别太胖：青春期的女孩过于肥胖会影响卵巢的功能，引起月经稀发甚至闭经，可通过积极控制体重，恢复卵巢功能、调整月经周期。
别太瘦：过度节食、减肥，也会引起卵巢功能障碍。这类女孩体重恢复到标准体重的85%以上时，月经往往能够自行恢复。
2、育龄期
育龄期一般自18岁左右开始，历时约30年。此时期女性卵巢功能成熟并分泌性激素，建立规律的周期性排卵，性功能旺盛，是生育最佳时段。?这个时候保持生育力，预防生育力下降是重点：
1
生活方式要健康
吸烟、喝酒、熬夜等不良生活方式，会干扰和破坏正常的卵巢功能，轻则导致月经紊乱、不孕，重则导致卵巢早衰。预防措施包括强身健体，养成良好的生活、工作习惯，戒烟、戒酒，忌熬夜，合理饮食，放松心情，避免经常接触有毒、有害物质，洁身自爱，避免感染性传播疾病和反复流产，选择合适的生育时机。
2
饮食也要合理
民以食为天，吃得好，是很重要的事情。在专家在研究中得出结论，抗氧化因子β-隐黄素能减少卵泡自杀，有利于保护卵巢功能，推迟绝经。β-隐黄素存在于黄色和绿色的蔬菜和水果，包括柑橘、桔子、桃子等等。
宜补充微量元素及维生素。适当补充含矿物质及维生素丰富的食物，如海鲜、海藻、香菇、芝麻、核桃、大枣、杞子、贝壳等。
宜量少多餐。可在三餐之外增加两餐点心。
宜食含丰富蛋白质的食品。蛋白质是维持生命活动最重要的营养物质，提供人体所需的各种氨基酸。
宜清淡饮食。炒菜时应少放油，少食生冷、油腻食品。可多食蔬菜、水果、鱼类、玉米等食物，这些食物含有大量的维生素A、维生素B、维生素C、维生素E以及纤维素等，有较好的抗氧化功能，能增强肝细胞的代谢能力，且易于消化吸收。
宜适度增多黑豆的摄入。黑豆中含有大豆异黄酮，与女性雌激素结构相似，有“植物雌激素”之称。除此以外，黑豆中还含有丰富的维生素、蛋黄素、黑色素及卵磷脂等物质，其中B族维生素和维生素E含量很高，具有营养保健作用，黑豆中还含有丰富的微量元素，对保持机体功能完整，延缓机体衰老、降低血液粘度、满足大脑对微量物质需求都是必不可少的。
免责声明：部分文章图片来源于网络，内容仅供参考，不确保文章的准确性。版权归原作者所有，如有侵权，请告知删除。
扫码
