希波克拉底曾说过：大自然在治病，医生只是大自然的助手。

这话让我突然明白，为什么从古至今都有人放弃荣华富贵归隐山林，过着“采菊东篱下，悠然见南山”的田园生活。

其实，我们每个人都是大自然的孩子，大自然不仅给我们衣食住行，还帮助我们疗愈身心，让我们放下城市里快节奏的生活，重新感悟生命的美好。

神经外科医生金铂在《减压生活》这本书中帮我们解密了压力脑科学，从6大维度入手，用16种科学方法教我们如何赋能大脑，高效减压，轻松生活。

其中之一的自然疗法让我身同感受，因为我的老家在农村，每当我压力过大时，我都会驱车回到老家小住几天，这恰恰在这几天的日子里，我会感受到前所未有的轻松，无论是身体还是精神。

倘若你此时正处在人生的低谷，或者压力过大却无处释放，你不妨按照这本书中说的自然疗法来给大脑减压，给生活加点料，重温生命的美好。

1、园艺疗法，与大自然亲密接触。

比如播种植物，赏花赏草，浇水施肥，这种看似不起眼的行为，19世纪开始就应用于一些精神疾病患者的治疗，效果还是很不错的。

当我们在培养一个小花小草时，就会见证小苗成长的过程，而这个过程不仅让我们有一种付出的认同感和成就感，还会给我们带来一种喜悦，激发我们的积极情绪，这对我们的身体来说也是一个不错的锻炼。

如果你没有养花养草的田园条件，那么也可以去有树木或者绿色植被多的地方去散步，或者养一盆花卉放在自己的办公桌上、房间里，让你融入在大自然中。

2、宠物疗法，治愈人心的陪伴。

科学实践证明，养宠物对人的生理和心理状况改善非常有帮助，是一种很好的缓解压力的方式，给人带来很强的治愈感。

之前我对养宠物的人很是不解，总觉得这些人是闲得无聊，直到看了这本书才知道养宠物对人的身心都是有好处的，并不是我那种狭义的理解，改变了对养宠物的人的偏见。

书中说，经常抚摸小猫小狗，对减压有很大的好处，特别是对家里无子女照顾的老人来说，更是对生命延长有帮助。

宠物会激发人照顾其他生命的动力，给人的生命带来意义，因为有这样一个使命在，人就有求生的欲望，更愿意活下去。

如果你家中的老人自己无法陪伴，不妨和家人商量要不要养一个宠物与老人作伴。