怀孕生子，是每对夫妻人生中的大事件之一
每个孕妇在孕期都被照顾得跟女王一样
但是，怎样的照料才是对孕妈妈好呢？
备孕中/正在孕期的准爸妈们
这些事情你们应该要知道哦~
一、孕妇真的需要忌口吗
如果没有出现什么特别不适的症状，孕妇是不需要有太多的禁忌，孕妇的饮食首先要考虑到胎儿生长发育的需要，要遵循适量、均衡、多样化的饮食原则。
?饮食要不多不少，吃得太多可能引起一些孕期并发症，太少也会影响胎儿正常的生长发育；
?各种营养要素要均衡摄入，蛋白质、脂肪等的摄入要适量，碳水化合物包括各种主食及水果也要控制在一定范围；
?饮食要均衡多样化，如补充蛋白质可以喝牛奶、吃鸡蛋、吃鱼及牛羊肉等。
二、孕期水果吃多了对宝宝好吗？
有些孕妈妈在怀孕后由于口味变差，于是选择用水果代替正餐吃：反正吃水果有好处，多吃总没错。
但是，因为水果富含各类营养，过量吃水果最直接的就是变胖。而孕妈妈太胖的话难产的几率会增加，还可能增加患妊娠糖尿病的风险。
那水果该怎么吃呢？中国营养学会妇幼分会根据孕期的早、中晚的两个阶段，提出了孕妇每日食用水果的建议。
建议：
孕早期（0~12周）：每天摄入~g水果；
孕中晚期（12~37周）：每天摄入~g水果。
（按个算的话，g是一个中等大小的苹果）
二、备孕多久怀不上，才算不孕不育？
关于不孕不育的定义，在我国，通常是指育龄夫妇双方有正常性生活并均未采取避孕措施，至少12个月以上未能怀孕。女性称之为不孕症，而男性则称之为不育症。
预防不孕不育应：
1、避免近亲结婚；2、多补充维生素A、维生素C、维生素E等抗氧化剂对精子生成有帮助；3、按时接种疫苗，保持良好的个人卫生习惯；4、维持适当的运动习惯，避免长期持续性剧烈运动；5、避免酗酒、吸烟、摄入高热量食物、熬夜、穿紧身裤、浸泡热水澡；6、避免长期暴露在高温、放射线、电磁辐射、化学工业环境中，不要坐在电脑前太久。7、保持心情愉快；8、维持适当的体重。
中铁｜孕期建卡需知1、孕期满12周（3个月）产检时需挂产科医生。
2、建卡前一天晚10点后禁食禁饮，因当天有空腹检查项目。3、建卡当天需带身份证及孕早期所有检查报告（彩超报告、检验报告、心电图报告等）。
4、建卡当天尽量8医院，因建卡程序相对较多，避免长时间空腹等待。赞赏
