为什么很多女性有便秘的问题牢记4招,肠道

女性便秘

想必很多女人在平时都会出现便秘的情况,相对于男性中女人发生便秘的情况更多一些,这让女性朋友都感到十分的不解,其实造成这个结果的因素很多。

为什么女性比男性更容易出现便秘?

1、喝水少,运动少

通常男人都是运动型的,而女人则是安静型的,而这是造成女人比男人便秘多的因素之一。加上女人的代谢会比男人差一些,而且工作时也都是坐着的,总是会忘记饮水,这也饮水不足加上运动不足的情况,会让粪便无法有效的排出体外,从而就形成了便秘的出现。

2、情绪问题

通常来说女人的压力大,加上生活上的一些琐事就会有不良的情况产生,这也由于荷尔蒙的影响,就把人体的正常排泄给打乱了,而且一般来说女人的脾气要比男人暴躁一些,所以女人发生便秘情况更多一些。

3、激素,怀孕问题

由于在经期时,女人的激素水平会抑制住肠道的蠕动,当雌激素升高,肠道的活动就会变慢,所以月经前女人会更容易产生便秘的情况。另外女人怀孕期有黄体的形成孕激素会分泌更多一些,而孕激素也会给胃肠蠕动造成影响,从而让粪便无法及时的排解出去,这样就形成了便秘。

4、饮食量少、吃的精细

通常女人会比男人吃的精细一些,加上如果女人平时不吃高纤维素的食物,那么肠内就不能有足够体积的粪便形成,从而就不会有排便的感觉产生,因此平时减肥的女人们会因为吃的少而产生便秘发生。所以对于这样的人可以通过吃一些纤维素的食物来缓解便秘。

5、盆腔结构

男人和女人的内部结构是不同的,因为男人直肠前面的只有膀胱,而女人前面有子宫,所以当月经期间时生理激素会发生改变,子宫也会跟着产生改变,这样会让骨盆腔挤压直肠的时候,会让肠弯曲变得幅度更大,这样粪便更不利于排出。

经常便秘,对女生的美颜和健康产生哪些影响?

第一、影响美容、诱发肥胖。经常便秘的女生,由于粪便长期滞留在肠道内,会发生腐败并且产生大量的有害物质。不仅仅会使得面部出现痤疮、皮疹等,影响美容,而且还会引发大肠水肿。使得下半身的血液循环变慢,导致胖肚子或者是梨型身材的形成。

第二、诱发各种并发疾病。经常便秘,容易出现肛裂、痔疮结肠憩室或者是直肠脱垂等病状。

长期便秘怎么办?提醒:牢记4招,肠道畅通无阻

①中药调理法:芦荟富含芦荟苷和芦荟大黄素,不仅能够通便,还可以中和体内毒素,食用后能够有效促进大肠液的分泌,促进肠道蠕动。

②按摩调理法:平躺在床上,指腹沿着肚脐方向,顺时进行按摩,20圈后,再逆时针按摩,这样可以加快肠胃蠕动,对改善便秘有不错的效果。

③饮食调理法:如果长期便秘,应减少对油腻、辛辣食物的摄入,适量的摄入酸奶这类富含益生菌的食物,以及多吃蔬菜、水果这类富含膳食纤维的食物,对预防和改善便秘都有很好的作用。

④运动调理法:便秘常常会光顾“久坐”族,长期走着,会直接影响肠胃蠕动,从而造成胃肠道里食物的积压,很容易导致便秘,建议“久坐族”要经常做一些运动,如:慢跑、游泳,这些运动有助于刺激肠道肌肉的收缩,促进排便。

小助手提醒您:注意身体健康,发现胃肠不适要及时就医

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