俗话说“十女九寒”，体寒是绝大多数女性会遇到的一个问题。

据不完全统计，全球80%的妇女具有不同程度的妇科疾病，其中63%是由于体寒所致。

对于体寒的女性来说，长此以往就会发展为“宫寒”，严重会出现不孕不育。

那么，体寒的女性有哪些特征？

1、例假时痛经

对于每个女人来说，每个月都会有那么几天，或早或晚。

而对于体寒的女孩来说，来例假会出现严重的痛经，疼痛的程度不亚于被捅刀子。

此外，体内寒气较重，就会影响到女性的子宫，若一味地隐忍下去，还会对子宫造成伤害，甚至以后孩子都怀不上。

2、手脚冰凉怕冷

体寒简单来说就是体内寒气较重，因此，许多女性到冬天就特别怕冷。

而在夏季依旧感觉身体是个冰窖，不敢吹空调，风扇，只有待在温暖的环境下才会感觉到舒适，但手脚依然冰凉。

此外，就算经过剧烈的运动，出汗后手脚还是冰凉的，并不会得到改善。

3、腰部赘肉较多

若是身体的其他部位不是特别胖，只有腰腹部位赘肉较多。

那么就需要引起注意了，很有可能是腰腹部位受寒，此时身体内的脂肪就会囤积起来保护女性的子宫。

而这样的女性，就算再减肥小腹很难平坦，此时最需要的就是祛除体内寒气，才能够起到减肥、减腰部赘肉的作用。

4、例假会有血块

对于体寒的女性来说，例假来临的时候，会出现血块。若体内寒气较重，血块的形状就会比较大，量也比较多。

此外，女性来例假的时候，还会出现腰部疼痛的现象。

体寒的女性都喜欢做这3件事，若你也有，请尽快改正：

一、熬夜

从中医角度来说，晚上11点前进入睡眠至关重要。

因为此时的阴气最为旺盛，而阳气初生，是阴阳交接的时间点，也就只有在睡眠的时间内才能够进行。

若此时还不睡觉，就会把体内阳气扼杀在摇篮内，长久下去，就会出现阴盛阳衰的现象，也就会导致体内寒气加重。

二、穿衣少

一到夏季，女性的着装可谓是“美丽冻人”，短裙、露脐装、漏背装等等。

然而，露出来的这几个部位是最容易受到寒气侵害的部位。

关节就不用说了，腰部、腹部乃是人体元气的中心。俗话说“腰为肾之府”，裸漏的时间越长，体内的寒气就会越重。

此外，颈背属于一身阳经之总管——督脉的位置，这个部位裸漏，不受寒气侵袭才怪。

三、饮食不节制

人们常说“清凉小宝贝儿，谁喝谁得劲儿”。

夏季喝一杯冷饮，吃一些凉食简直就是解暑必备神器，可谓美滋滋。

有的女性朋友在例假期间也不放过吃冷食的机会，然而，这样经常吃过凉的食物，就会加重体内的寒气。

体寒的女性生活中怎样调理？

1、注意保暖

在这个“要风度不要温度”的年代，能少穿一点就少穿一点。

虽说，现在处于夏季天气较为炎热，但是，各位小姐妹，你们不吹空调吗？穿短裙、露脐装，身体会受空调内的寒气侵袭。

因此，就算是夏季也要注意保暖，切勿穿衣过少，该听妈妈的话还是要听的。

2、推揉腹部

许多女性那都不胖，就胖腰部，然而，腰部一圈的位置正好是带脉所在。

古人称之为“玉带环腰”，其实是因为带脉之气不足，收束不住其他经络了。

因此，平时尽量多去推揉这条经络，一直推到热透为止，可以帮助通畅十二经，消除经络内的寒毒。

3、泡脚驱寒

泡脚具有舒缓经络、促进血液循环的作用。

因此，平时最好选择在晚上9点左右的时间段泡脚，此时是肾经气血衰弱的时间，在此时泡脚，身体的热量会增加。

此外，可以在里面加一点艾叶，艾叶具有除湿驱寒的作用。

4、中度运动

对于体寒的女性来说，平时可以做一些中强度的运动。

如：慢跑、上楼梯、坡路骑自行车、滑冰、打排球、登山等，直到身体微微发汗为止。

在夏季锻炼时，最好选择棉质服装，透气、散热性好的。

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