健康的备孕，离不开心理健康，当夫妻双方决定要孩子以后，要努力调整自己的情绪，以一种积极、乐观的心态面对生活。在准备怀孕的日子里，要保持轻松愉快的心情，更要尽量减轻工作和生活所带来的心理压力。
临床研究显示，很多女性备孕困难，有相当一部分是由于心理因素，而相对于抑郁，女性因为不孕而焦虑的情绪又更为普遍。那焦虑的情绪又是如何产生的？女性应该如何克服因为不孕而产生的不良情绪？
焦虑对备孕前期的影响久治不愈的患者们，对于怀孕这件事本身来说，就有可能存在极其复杂的心理特征，随着排卵期的靠近焦虑程度逐渐增加，因此在指导备孕期间形成过大的孕前心理压力。
在获得怀孕后，又开始担心胎儿的健康程度，情绪波动大，这样彷徨、恶劣的心境，非常不利于宝宝的成长，有的甚至出现胎停育等情况。其实，病友们大可不必过分担心，强迫和焦虑、过重的心理负担只会适得其反。
焦虑对受孕的影响研究显示，长期焦虑、抑郁可能通过干扰下丘脑－垂体－性腺轴而影响女性生育能力。调节女性生育功能最主要的物质是由大脑分泌的，称作GnRH。现已确定，多种神经递质参与调控GnRH。
精神过度紧张、焦虑常常导致泌乳素、多巴胺、内啡肽等神经递质增加，而这些物质的增加会抑制GnRH释放，从而引起女性内分泌功能紊乱、排卵障碍或不排卵，形成“越想怀孕越难怀孕”的窘境。
长久不孕、尤其是周而复始的治疗无效时，常常造成激烈的情绪波动和心理挫折的恶性循环。例如：敏感、焦虑、抑郁、偏执等等。在夫妻双方生殖功能都正常的情况下，不良的精神心理刺激也许不会导致不孕。但若本身生育能力就存在缺陷时（例如，女方子宫内膜异位症、输卵管因素、排卵障碍或男方精液异常），精神心理因素可能会成为不孕的重要诱因。
对抗焦虑的建议夫妻双方状态最好时，孕育出的宝宝也是最好的，运城市新民不孕不育生殖研究中心专家建议，有生育计划的夫妻，应该注意以下几点：
第一，夫妻双方都要调整好感情和心情。
第二，要学会自我调节。女性朋友要调整好自己的心态，不能把生育宝宝当做一项工作任务，强加给自己多少时间内一定要生出宝宝的“硬指标”，如此只能加重自己的紧张和焦虑，影响受孕。
第三，是要掌握写科学健康的孕育知识，同时不要过分紧张地治疗白癜风最好的医院是哪里北京治疗白癜风医院在哪
