一位女生，吃多不胖，但经常便秘，虽然便秘但胃口好。额，只能说我觉得没啥大问题。但关键是她便秘18年了！这就可能是有些问题了。
首先长期便秘有很多危害，人对食物的正常消化会被影响。粪便在肠道中停留的时间过长，粪便中的有毒物质又被肠道黏膜和血管吸收，再重新进入血液循环，长期以往，毒素累积。这样人容易产生头昏、头痛、恶心等不适感。长期便秘和结肠癌、心、脑血管以及老年痴呆等疾病有关，还会造成妇女脸上黄斑、色素沉着。
长期便秘怎么破呢？
1.尝试调整饮食起居
吃饭不要吃太饱，要给肠胃一个消化蠕动的时间。生活要规律，最好养成每天定时排便的习惯。要早早睡觉，否则会影响内分泌。最好保持足够的食量、蔬菜、水果和饮水。
2.药物治疗
不管便秘有没有引起自己的不适感都要采取药物治疗，以使大便尽快排出。因为待在肠道里的时间越长，身体重吸收的毒素就越多。很多药物都可以治疗便秘，比如栓剂：有太宁栓、马应龙、九华痔疮栓等；泻剂有芪蓉润肠口服液、麻仁软胶囊、舒泰清散剂、通泰胶囊等。
但泻药不能长期依赖，否则便秘只会更加严重。
3.全面检查、外科手术
全面检查，查清便秘的根本原因是应该做的。如果便秘已经持续两年，或是6个月，经过系统治疗没有效果的，应该进行外科手术治愈。
除以上方法外，还可以每天进行揉腹。每天睡前或是早上，将两腿弓起，手掌顺时针打圈按揉小腹部，这样可以促进肠道蠕动，促进排气。
经常可以听到人们说最近便秘了得多吃点蔬菜水果了，那么究竟什么是便秘呢？便秘是指排便困难或费力、排便不畅、排便次数减少、粪便干结量少。引起便秘的原因有很多一般常见的多为肛肠疾病，其它如抑郁、服用药物、精神因素等都可能导致便秘。
便秘也是一种疾病，长期的便秘会有哪些危害呢？
首先大部分便秘的原因来源于肠道，长期的便秘可引起腹部不适甚至腹部胀痛等，长期便秘的患者用力排出坚硬粪便可出现肛门疼痛、肛裂、痔疮、出血等肛肠疾病。长期的便秘由于肠道内有害物质的刺激可引起癌变。很多老年人在用力排便时发生心脑血管意外危及生命安全。
其次肠道内的有害物质的吸收可以引起内环境的紊乱，尤其是女性容易出现面色无光、头发干枯、精神萎靡、面部长斑等。还有一部分人可以出现口臭、体臭等影响生活质量。再次便秘会导致一些精神心理影响，使人出现焦虑、抑郁、头晕乏力、烦躁、失眠、记忆力减退等严重影响日常生活。长期的便秘会导致男女生殖系统障碍，出现性功能减退、性生活障碍，引起男女性的不孕不育。长期的便秘会导致心血管疾病的发生率增加比如高血压、心律失常等。
总之便秘是一种严重危害人身体健康的疾病，出现便秘切不可盲目的听信民间配方，应去正规的医疗机构检查，确定导致便秘的原因，针对病因对症治疗。平时增减膳食纤维比如蓓诺菲水溶性膳食纤维，还要多饮水，养成定时排便的习惯，增加体能运动避免滥用泻药，保持积极乐观的心态。疾病的预防尤为重要，患病后早期积极治疗也是中断疾病的重要方法。
长期便秘会有好几天排不了一次便便，上厕所明明有便意，却还是拉不出来，有时候自己用劲了半天，可能就排出来一丢丢，还老是感觉虐肛门里面有便便，排不净的感觉，有时候会希望自己腹泻一次，因为这样才能正常排便。
中医学上认为，便秘是由于大肠传导失常，导致大便秘结，排便周期延长，或周期不长，但是粪质干结，排出艰难，或粪质不硬，虽频有便意，但排便不畅的病症。
便秘的病因：
燥热内结、津液不足、情志失和。气机郁滞，以及劳倦内伤、身体衰弱、气血不足等，导致大肠传导功能失常，而引起便秘。
便秘的症状：
1、排便不畅，粪质干燥坚硬，会有排不净的感觉。
2、排便次数减少，每2～3天或更长时间1次，没有规律性可言。
便秘的治疗推荐中医辨证施治，它不会伤害脏腑，治疗便秘不宜反弹，且还能起到全身调理的作用。
一、实秘
1、热秘
症候：大便干结、腹胀或痛，口干口臭，面红心烦，或有身热，小便短赤，舌红，苔黄燥。
治法：需要泄热导滞，润肠通便，可用麻子仁丸加减。
2、气秘
症候：大便干结，或不甚干结，欲便不得出，或便而不爽，肠鸣矢气，嗳气频作，胁腹痞满胀痛，舌苔薄腻。
治法：需顺气导滞，降逆通便，可用六磨汤加减。
3、冷秘
症候：大便艰涩，腹痛拘急，胀满拘按，胁下偏痛，手足不温，呃逆呕吐，舌苔白腻。
治法：需温里散寒，通便止痛，可用大黄附子汤加减。
二、虚秘
1、气虚秘
症候：大便干或不干，虽有便意，但排出困难，用力努挣则汗出短气，便后乏力，面白神疲，肢劵懒言，舌淡苔白，
治法：需补脾益肺，润肠通便，可用黄芪汤加减。
2、血虚秘
症候：大便干结，面色无华，皮肤干燥，头晕目眩，心悸气短，健忘少寐，口唇色淡，舌淡苔少，
治法：需养血滋阴，润燥通便，可用润肠丸加减。
3、阴虚秘
症候：大便干结，形体消瘦，头晕耳鸣，两颧红赤，心烦少眠，潮热盗汗，腰膝酸软，舌红少苔，
治法：需滋阴增液，润肠通便，可用增液汤加减。
4、阳虚秘
症候：大便干或不干，排出困难，小便清长，面色?白，四肢不温，腹中冷痛，腰膝酸冷，舌淡苔白，
治法：需补肾温阳，润肠通便，可用济川煎加减。(友情提醒：由于个人体质以及便秘轻重程度的不同，具体治疗方式还请谨遵医嘱)
对于便秘患者来说除了积极治疗外，日常应注意什么？
1、饮食宜清淡，多食新鲜蔬菜水果，避免使用辛辣刺激性食物，另外多吃粗粮，多喝白开水。
2、保持情志舒畅，养成定时大便的习惯，切勿久坐少动，同时还要多进行锻炼。
便秘的主要变现为每周排便少于3次、大便干燥、排便困难，而且有一部分人便秘的时候排便特别费力，同时还会伴随着各种不适的疼痛感，让人非常困扰。
便秘的危害一：影响生活质量
习惯性便秘的人会有这样的问题，经常会腹胀、放屁、肚子不适~~~，而且经常会在厕所待了很久但是却没有正常的排便，严重的时候还需要依靠其他的东西帮助排便，不仅身体上遭受折磨，还很容易增加焦虑和紧张的心里压力。
便秘的危害二：增加肠胃的负担
大家都知道肠道主要是负责运输食物和排出垃圾的，一旦人体的肠道发生堵塞出现便秘问题的时候，人体中的垃圾和毒素就没有办法被正常的排出体外，毒素就会长期的刺激肠道内部的粘膜，引发各种肛肠类的疾病。
便秘的危害三：出项其他不适或者问题
由于便秘，体内的垃圾和毒素大量的累积，长期下去的话体内的代谢废物和垃圾就会再次被人体吸收，所以长期便秘的人都会遇到皮肤长痘、痤疮、口臭、肥胖、精神不振、头发油腻干枯等问题，甚至有些情况很严重的人会因为便秘诱发大肠癌、直肠癌等疾病。
知道了便秘的危害之后，小编为大家介绍一个偏方，轻松帮大家解决便秘的困扰。
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~金木养生如意茶一喝了之~金木如意茶肠道有8-10米长，并且千褶百皱，平均每隔3.5厘米就有一个弯折，人们即使每天都排泄，也总会有一些食物残渣滞留在肠道的褶皱内，它们在细菌的作用下干结、腐败、发酵，日积月累，这些食物残渣最终形成厚达5-7毫米，重达5-6公斤的黑色、恶臭、有毒的物质，并像锈一样牢牢地粘连在肠壁上，其坚硬程度与轮胎相似，它们慢慢侵蚀着我们的身体，人们习惯称之为宿便。
宿便堆积在肠道内发酵、腐败，并不断产生各种毒素、毒气，造成肠内环境恶化、肠胃功能紊乱，既而引发内分泌失调、新陈代谢紊乱。
肠道问题是万病之源。
科学研究结果显示，人体的免疫系统逾50%是位于结肠。结肠一旦无法正常运作，体内的毒素就会经由其它管道（例如肾脏、皮肤及呼吸）而被排出体外，造成体臭、口臭、皮肤暗晦、皮肤过敏、发疹及色素斑等等问题。
有些人以为肚腩的赘肉是由于发胖所致，其实，那是结肠内的毒素大量积结，因而造成腹部赘肉显视及体累积也会加重肾脏和肝脏的负担，进而损及其它重要器官。长期体内不间断的恶性循环，久而久之就会导致致癌物在体内累积，引发各种癌症。肠道决定抗癌力，人体所有疾病的根源都来源于肠道，肠道决定着您和您的下一代一生一世的健康！
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适用人群：日常的肠道保养、居住或工作环境污染严重者、较少喝水者、习惯性便秘。
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第1种：排便次数增加，说明肠道有害细菌多，湿气大，脾胃不好
第2种：正常的，便成型且松软
第3种：放屁多，说明是酸性体质
第4种：肚子胀，说明体内浊气多
第5种：不排，说明肠道益生菌少，肠干
第6种：腹痛，体内毒素太多，多喝水，剥落肠壁残渣，毒素时的牵扯感，排完自然消失；
第7种：腹泻，属于润肠，吸收好，绝不是脱水状态，会有油脂，黑便，淡黄状物体等；
第8种：饥饿，消化快，会有饥饿感，适应几天恢复正常，切勿大吃大喝，忍住！
第9种：淡斑，祛痘，毒素排出，配合日常保养，自然美，好肤色。
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