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“乳腺癌”这个惊悚的名字困扰着大多数女性，去年《樱桃小丸子》作者樱桃子女士、唐家三少妻子接连因为乳腺癌早逝，让人唏嘘不已。

国家癌症中心发布的《中国肿瘤的现状和趋势》报告显示，乳腺癌发病率位列女性恶性肿瘤之首。

最新统计表示，平均每10万名中国女性中，就有37位乳腺癌患者，每年死于乳腺癌的患者约为6万，也就是说，每天都有名中国女性因乳腺癌离世。

一分钟学会自检

月经正常的女性最好是在月经来潮后的第9~11天进行自查，这时比较容易发现病变，绝经后的中老年女性则不受时间限制，可以随时检查。

看——面对镜子，双手下垂，仔细观察乳房两边是否大小对称，有无不正常突起，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹；

按——左手上举至头部后侧，用右手检查左乳，以手指指腹轻按乳房，感觉是否有硬块。由乳头开始做环装顺时针方向检查，逐渐向外，至全部乳房检查完毕为止，右边乳房以此类推。

查——除了乳房，还要检查腋下有无淋巴肿大，也要注意乳头是否有异常分泌物。同时，也要建议女性及时进行乳腺检查。

说到乳腺健康，怡康君为大家推荐一位璞太和老中医——乔玲大夫。同时，乔大夫也为大家推荐了六种有益于乳腺健康的食物，请大家继续往下看吧！

乔玲副主任医师

坐诊时间：周一上午、周二下午、周三上午、周四下午

坐诊地点：怡康璞太和中医馆西关店

乔玲大夫自一九七六年毕业于陕西中医学院，已从事临床工作42年，系统研修中医典籍，勤于参悟临床辨治，博取众长，形成了独特的“中医全息诊疗”，因而能悉察病患禀赋（遗传架构）、体质属性，明确其心理意识层面及其人格所致的相关疾病的特点，诊察判断病症的主要脏腑的病变机理，预知疾病的发展趋势，每治必辨证求精准，方药针灸并施，力求疗效快捷，同时还注重远期疗效，真实体现了中医的人本主义思想。

擅长：乳腺疾病、心系病症（心脑血管病）的冠心病、心律失常、脑梗、脑肿瘤、脑外伤手术后后遗症、偏头痛、失眠等；肺系病的急慢性支气管炎、哮喘（慢性阻塞性肺病）、胆胃病、慢性腹泻（结肠炎）糖尿病及重度水肿、红斑狼疮等疑难杂病；妇科病的功能性子宫出血、子宫肌瘤、附件炎性包块、围绝经期综合征等，尤其在中西医结合治疗不孕不育方面，有独到的经验。采用背膂针、子午流注针法，针灸治疗:颈腰椎病，急性痛症、中风后遗症、面瘫、压力性尿失禁；在儿科方面首推幼年期心身调治决定其一生的“幼导发蒙训教原则”，以推拿、点穴、药摩等方法治疗小儿外感病、咳嗽、厌食、胃肠病、肥胖症、小儿秽语抽动症，多动症等；内外合治黄褐斑、痤疮及减肥塑身等。

怡康璞太和中医馆乔玲大夫认为，人体是一个整体，人的健康与情绪有着密切的关系。人的情绪体验繁多，高兴、愉快、欢乐、轻松、愉悦、欣慰、悲伤、害怕、恐惧、不安、紧张、烦恼、忧郁、哀愁等都是人的日常情绪活动。所有以上情绪都可以划分为两大类：消极情绪与积极情绪。

她秉承了行医要做“苍生大医”的古训，施仁术首先要对患者有父母心，在体恤同情之时，更主要的是帮助他（她）们认识所患病痛的内在心理，外在社会状态等原因，耐心地帮患者分析总结出综合性的治疗养生方案，始终把中医心理学贯穿于整个治疗的过程中。她的那种将心比心，感同身受的关切和鼓励使病患放下了思想负担，重新认识到生命体能动的调控性、脏腑器官的共生性、人体自主康复的潜在动力，指导患者们去掌握开启自己生命的钥匙，调理心理、疗瘥病痛。使得被乔大夫治愈的病人回访她时，总是亲切的叫她大姐、阿姨。连一个初二的学生都这样说，“乔大夫看病真准，病治好了，心里也一下子打开了。”

对重症病，在进行辩证论治时，多会发现病症并不像书本理论所说的清晰明辨，更多的是外在表现与内在症结不符，病变状态是寒热错杂，虚实相异，所以就必须因人、因时、因地地制订，既要抓住病症的主要矛盾方面又要分缓急，标本酌宜去治。处方用药既要遵古守法，又要随症变通，药味用量化裁有秩。

她曾治好一位渭南的老年患者，该患者在右脑胶质瘤术后两年内，头顶、右枕颞部抽掣样疼痛，重时头痛欲撞墙痛不欲生。一般的辩治以疏导经络活血化瘀为主，乔大夫在认真的诊察后，认为治疗重在清肝降冲，兼以豁痰开窍。前后十剂，患者病痛大减，后来病人感激地把相邻患病之人介绍前来救治。

俗话说，郎中不治喘，治喘必丢脸。这就是说慢性咳喘、哮喘是最难治疗以达到预期效果的。病患起初外感风寒、卧居潮湿、恣食生冷、生活不节律，如医经有言“形寒饮冷则伤肺”，又以五脏气伤，脾湿痰壅，寒饮射肺，肝怒侮金，克伤肺气，心火亢盛，刑金损肺，肾虚不纳气，不利肺之呼吸吐纳。随着年龄增长，脏腑机能减退，就会循着咳、痰、喘、闷窒、浊痰、堵窍的病程转归，最终导致悲痛的结局。

在临床中，针灸方药同时应用，确保疗效显著，如乔大夫诊疗过的一位咸阳38岁的女性，病患自年冬季伊始，每次潮经量多如注，前5天必须卧床，月经延至20天才净。被诊断为子宫功能性出血，曾接受西医人工周期子宫止血治疗。因属大出血，在西药治疗无效的情况下，一年内先后诊断性刮宫5次，之后患者自觉头昏、肢软无力、腰痛的直不起来。由此，患者开始恐惧月经来潮，更害怕西医刮宫。后经人介绍来到乔大夫这里。中医冲脉主血海，任脉蓄五脏，肝藏血、脾统血，月经时大出血是因肝不藏血，冲任脉气虚所导致的。管控血脉、藏血就像“闸门”一样，什么时候放、放多少，何时收，收的效率等，是一个系统调控的过程。因此，常吃6类食物，可以降低乳腺疾病风险。

大豆可降低乳腺癌的风险

大豆制品含有异黄酮，能降低女性雌激素水平和乳房不适，每天坚持摄入足够豆制品的女性，比不吃豆制品的女性显著降低了乳腺癌的风险。

海带可降低患乳腺增生的风险

海带含碘量大，能调节内分泌，降低妇女乳腺增生的风险，甚至具有辅助治疗的作用。在中医中建议乳腺增生患者应多吃海带。

鱼类可抑制癌症的生长

多吃深海鱼，因为它们含有丰富的微量元素，可以保护乳房，并抑制癌症的生长。

多吃蔬菜可提高抗病能力

用蔬菜和主食进行合理搭配你的健康很有好处，如吃西红柿、胡萝卜、花椰菜和南瓜，大蒜和洋葱等，因为新鲜蔬菜含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，可以有效地抗氧化，并有助于保护身体免受各种疾病，包括乳腺癌的困扰。

鸡蛋可以预防乳腺癌

鸡蛋是蛋白质的最佳来源，是人体最容易吸收的蛋白质，只有当身体吸收足够的蛋白质时，才有可能将能量转化为体内的肌肉组织，所以多吃鸡蛋，可以使乳房更健康。

乳制品有益于乳房的健康

每天吃低脂乳制品的妇女在更年期前患乳腺癌的可能性较小，每天喝两杯牛奶不仅能保证基本的营养需求，而且有益于乳房健康。

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